誰でも簡単にできるダイエットがあれば、それが一番嬉しい決まっていますが、巷で噂のチョコレートダイエットってご存知ですか？
以前、ＴＶの健康番組でも取り上げられていましたが、カカオの含有率が70％以上のビターチョコレートに限り、それを食前に食べることで、満腹中枢が刺激されて、ダイエット効果が期待できるそうです。
チョコレートならどれでもいいというわけではなく、特にミルクチョコレートなどは、高カロリーなため、ダイエット効果は期待できませんから、気をつけましょう。
一日50ｇ（板チョコ半分程度）のチョコレートを、朝昼晩の3回に分け、食事の20分くらい前の空腹時に、ゆっくりと食べましょう。
食前にチョコレートを食べることで、血糖値がすばやく上昇して満腹中枢を刺激することで、食欲を抑えてくれるそうです。
ダイエットなのに甘いものは大丈夫なの？と思うかもしれませんが、良質のチョコレートを決められた用法で食べることが、チョコレートダイエットを成功させる一番大切なことです。
また、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールには、様々な健康効果があることが知られていますが、チョコレートを食べるだけでダイエットできるだけでなく、生活習慣病の予防にもなるなんて、まさに一石二兆！ではなく、一石三兆ですよね。
