家でできる簡単ダイエット効果

私が２７キロ痩せるまでには、定期的にサイズを測っていたころがあります。

そのとき気づいたのは、体重とサイズの変化にはずれがあるということ！

「がんばっても　体重が減らない！」

イライラしますよねっ ！！！！

いわゆる停滞期なのですが、カラダのメカニズムを知っておくことで

イライラ感ややる気をなくさずにダイエットを続けることができます。

停滞期は、体質の転換期です。

我慢すればまた減ってくる！

わかっちゃいるけど、つらいんです。

さあ　そこで　停滞期は、体質の転換期！

それに加えて

脂肪は、落ちるときに

一時的に水に置き換わるということを頭でイメージしてみましょう。

この水分に置き換わったときが　体重が減るときなのですが、

このときは、見た目やサイズの大きさは変化がありません。

サイズがおちるのは、その後、水分がぬけてキュッっと引き締まったときなのです

　体重が減ってなくても　サイズが減っていればダイエットは成功している証拠なのです。

体重が減らない時期は体質がかわっているとき！

サイズを測ってみれば、小さくなってることを自覚することで、

イライラもやわらぐでしょう。

　サイズが　減っていればダイエットが成功している証拠です。

あせらず、今までやるべきことをやっているんだったら痩せないはずがない！

　自分のカラダを信じてあげましょうね

これは、試験や試合、仕事にもいえることです。

たとえば、試験や試合で、毎日やってきたのだから自分にできないはずはない！

そう思い込むことで実力や実力以上の力を発揮できることがあります。

ダイエットもおなじ〜

効果がみられないときこそ自分の日々の行いをみとめて、

信じて労わってあげる。

ダイエットからも学ぶことができます。

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