乾燥肌の対策

乾燥肌とは、肌表面の皮脂が少なく、また肌内部に水分を保持する成分が体質的に少ない人のお肌の状態を言います。
乾燥肌の人は、様々な肌トラブルを併発します。もっとも多いのがかゆみ。
痒くてかきむしってしまい、それが原因で皮膚の状態が悪化、更にかゆくなります。
更にはそこに細菌が入り込むと炎症が起きて薬が必要な状態に・・・
悪循環です。

乾燥肌じゃない人から見たら「じゃ、掻かなきゃいいじゃん」となるわけですが、「超」がつくほどの乾燥肌の我が家の夫と子どもたちに聞くと「そりゃ拷問だ」との事。
掻いても拷問、掻かなくても拷問、可哀想です。

赤ちゃんはちょっと目を離した一瞬のスキにカワイイお顔を鋭い爪で引っかいていたりします。
かゆみのない普通のお肌の赤ちゃんはそんな事がないのでとても羨ましいです。
我が家の子達は三人ともそんな感じですのでかゆみを紛らわせる為に、優しく手を持って踊ってみたりして意識をそらせる努力をしました。

そうやっていても本当に一瞬でものすごい悪化しちゃうので、そんなときには皮膚科に駆け込んで子ども達のステロイドを処方されてきます。
うちはアトピーもちの乾燥肌なので、ステロイドがあっという間に効かなくなってしまうので使用するときにはしっかり観察をしながら慎重に塗っていきます。

大変だけど、遺伝性だからしょうがないです。
我が家の子ども達の体質だと割り切って、日々の乾燥肌ケアに励んでいます。
同じ体質の子を育てているお母さん達、スキンケア頑張りましょうね?。

お顔のお肌というのは、身体全体の不調を表してくれたりもします。
たとえば、甘いものや脂っこいものばかりを食べている方や、便秘がちの方はつねに吹き出物が絶えなかったり、ダイエットなどで脂肪分を全くとっていなかったり、栄養が極度に偏っていたりすると極度の乾燥肌になったりもします。

そのようなお肌の変化を、フェイシャルマッサージのときに感触で判断することも出来るようになります。
それにより、お顔のお肌そのものもだけでなく、全体的な健康状態も見直すことが出来るのが最大のメリットではないでしょうか。

乾燥肌対策と食事について考えていきましょう。
乾燥肌をなんとかしようと考えると、何しろカサカサした肌の表面に潤いのある、何かを与えて保護しようとすることが大切ですが、更に大切なのは、やはり毎日の乾燥肌と食事内容ではないでしょうか。健康な体じゃないと、お肌のターンオーバーだって滞ってきますし、血液循環が悪化していたりすれば、栄養素が肌にいかなくて、肌が元気ない状態になってしまうだろうし、更にストレスを受けると、直ちに肌に影響がでます。

みかんや柿などの豊富なビタミンCは、風邪対策のみではなく、かさつき勝ちなお肌の健康にも一役買ってくれます。私が乾燥肌対策としてとっている食材には、お鍋などに入れたり、サラダにする水菜がありますが、あとは手軽でローズヒップというおいしいものもあります。ローズヒップとは、バラ科の植物の実で「ドッグローズ」というもので、別名「ビタミンCの爆弾」という名前がつけられているほど、ビタミンCが豊富なものなのです。

さらに、通常のビタミンCは熱を加えると壊れてしまうのですが、ローズヒップの持つビタミンCは壊れにくく、効率よく体内に摂取できます。中に含有されているオイルは、乾燥肌を防止したり、健康的な皮膚の状態を保持する働きを持っている、リノレン酸という成分からなっています。

販売は乾燥状態でされているのですが、実をそのままの形で乾燥させたものより、細かい顆粒のファインカットというものがお勧めです。摂取方法は自由ですが、シンプルな方法としてはローズヒップティにして飲むのもいいでしょう。顆粒ですので、ふやけた実もスプーンですくって残さずに食べ、ふにゃふにゃの実がたいへんおいしいので大好きです。

敏感肌の子ども達も大好きなので、乾燥肌対策には欠かせない食材でしょう。また、カレーを作る時に栄養豊富なので、野菜代わりに入れたりもしています。特別おいしくなるとかはありませんが、味にあまり影響なく多量摂取できるのでお勧めです。

セラミド不足の乾燥肌について説明しましょう。
セラミドとは、体の内側に進入してくる、化学物質、細菌、ウイルスなど、 色々な物質を防止するバリアの作用をしているもので、アトピーの子供もそうですが、乾燥肌の人にこのセラミドという物質が必要な成分としてあるのです。

簡単に言うと細胞と細胞の間にある、脂質の主成分の物質のことで、乾燥肌の人の肌は、このセラミドが非常に減少している為に、大切な角質層がはがれ、皮膚から水分が逃げて行ってしまうのです。そのようなわけで、セラミドを補うと良いといいますが、では、どのような方法で補ったらよいのでしょうか？
手っ取り早く、セラミド入りの化粧水とかゲル状クリームとかをよく見かけますし、また、セラミド入りのこんにゃくゼリーなんかを、アトピー関連の会社が出していて、たいへん高価だけどおいしいものでした。直接外から添付するのみでなくて、サプリメントで摂取するという方法もあります。

あとは、日常の食事をしている食べ物から摂取することができます。大豆、米、小麦、キビ、ほうれんそうなどにも含まれていて、少しずつ毎日摂取できているとは思いますが、中でも特別にたくさんのセラミドが、こんにゃくに含まれているのです。生芋こんにゃく100グラム程度、つまり、1日のセラミド必要摂取量は600マイクログラムですので、それだけ食べると必要量をまかなえてしまいます。カロリーゼロでダイエットにもなって、乾燥肌にも嬉しい食品なんです。

冬場でしたらおでんや煮物にしたり、こんにゃくサラダやこんにゃくステーキなど色々な調理方法で沢山摂取したいですね。それと、ひとつ注意するポイントをいいますと、生芋こんにゃくであることが重要で、裏面の原材料が「生芋」と記載されているものを購入してくださいね。

乾燥肌を改善する食べ物は、どういうものがあるのかを考えていきましょう。「乾燥肌に効果的な食べ物」と言ったら何があるのでしょう？
一般的に「肌に良い食べ物」というとビタミンＣ含有の食品が有名ですが...。　　　
乾燥肌を改善する食べ物には、まずは、ビタミンＡです。粘膜を丈夫にしたり、肌の新陳代謝を高めたりして乾燥を防いでくれます。うなぎとか人参などに含有が多かったと思います。ただ、ビタミンＡは脂溶性ビタミンなのでとりすぎた分が体外に排出されにくいのです。サプリメントなどで摂取する場合は、特に妊婦さんは奇形の影響も知られていますので摂取し過ぎない注意が必要です。

次にビタミンＣが、乾燥肌を改善する食べ物には効果的でしょう。活性酸素除去する力があり、お肌の老化やクスミを改善したり、肌の張りを保ってしわやしみを予防する力があります。
それから大事なものは水分でしょう。
私がテレビで見た食品ですが、体内に水分を溜め込んでくれる優秀な食材があるのだそうです。そのテレビ放送以来、スーパーでよく見かけるようになりました。というか、これまで注目していなかっただけかも知れませんが...。

それは「水菜（みずな）」なのです。クセがない青菜なので、とても食べやすいく、鍋に向いている素材なのだそうです。冬の乾燥肌最盛（？）の時期にぴったりの食材です。
あと、もうひとつ私がとても気に入っている食べ方は「サラダ」です。水菜を食べやすい、3センチ位の大きさにカットしてお皿に盛ります。しらすかジャコを上からたっぷりかけ、和風ドレッシングでも良いですが、私のお気に入りはにんにくの効いたオリーブオイルに、マヨネーズを少し混ぜたドレッシングです。是非お試しください。これらが乾燥肌を改善する食べ物となるのです。