もうちょっと食事について考えようと思ったこの頃。
最近前みたいにガツガツ食べられなくなりまして。
引越し直前の胃もたれを堺に食べる量が激減して
今もたまに急な腹痛とかがきそうで怖い。
外食しているとなることが多いです。
外食していると特に味が濃く脂が多くて量の多い食事を見るのがイヤ。
みんなで食事しているのに気分が悪くなったり、残したりしたらどうしようと不安。
そして胃もたれ、腹痛、下痢をすぐおこします。
お家でご飯を食べててもそんなことないのに。
それどころかお家ご飯の後は凄い快便！快調！
調べていたらこれかもしれない。
最近前みたいにガツガツ食べられなくなりまして。
引越し直前の胃もたれを堺に食べる量が激減して
今もたまに急な腹痛とかがきそうで怖い。
外食しているとなることが多いです。
外食していると特に味が濃く脂が多くて量の多い食事を見るのがイヤ。
みんなで食事しているのに気分が悪くなったり、残したりしたらどうしようと不安。
そして胃もたれ、腹痛、下痢をすぐおこします。
お家でご飯を食べててもそんなことないのに。
それどころかお家ご飯の後は凄い快便！快調！
調べていたらこれかもしれない。
-------------------------
『過敏性腸症候群』という病気は普段から「胃腸が弱い」と感じ
慢性の下痢や腹部の膨満感が、食事と無関係に起きる疾患です。
特に会社や学校に行く日の朝食後にお腹の調子が悪くなったり、
トイレにすぐ行けない状態の時に下痢を起こしやすい傾向があります。
胃腸に形態的な異常がないにもかかわらず、胃腸が正常に機能しない疾患です。
胃腸の検査をいくらしても胃腸の内部には『異常なし』と言われてしまいます。
しかし、胃腸症状がある場合、すべてに胃腸の内部などに問題があるとは限りません。
胃腸の動きや自律神経の作用によっても痛みや下痢、腹部膨満は出てきます。
最近ではこのような病態を『胃腸機能障害』と呼んでいます。
基本的にこのような症状は緊張や不安、ストレスなど現代社会における
心身のバランスが崩れているために起きます。
胃や腸にはきめ細かい神経が非常に多く分布しています。
そして、胃腸と脳は自律神経によりつながっているため、
脳が不安や精神的圧迫などのストレスを受けると自律神経を介して
ストレスが胃や腸に伝達され胃腸の運動異常を引き起こし、
腹痛や便通異常が発生するのです。
治療としては生活環境や行動の変化などが、
便通異常や腹痛などに影響があるか否かを分析します。
リラックスした生活を目指すため、日常生活の見直しも必要です。
軽い運動、スポーツや趣味を活かしたストレスの発散、
十分な休息・睡眠をとることが大切です。
-からだ@styleさんより引用-
-------------------------
私の場合嘔吐恐怖症で吐くことが怖いです。
だから胃もたれで膨張感が続いていると
これは体調が悪くて戻してしまうんじゃないかと怖くて食べれない。
その流れで今度は腹痛が起きます。
外食している時、こんなところでお腹痛くなったらどうしよう、とか
トイレに行けないんじゃないかという不安から逆に腹痛が起こるっぽい。
電車も苦手であの身動き取れない空間で
気持ちが悪くなったらどうしよう、とかみんなの前で戻しちゃったら、とか考えて
逆に気持ちが悪くなります。
その証拠にお家で食べている時は全くの快調、胃もたれ無し、腹痛無し。
お通じが完璧な健康ちゃんに戻りました。
前より食べられる量が減ったのは変わらずですがリラックスできてます。
お引越し前は、忙しく、また具合が悪くなった事自体がストレスになったし、
一人暮らしでできあいのモノばかり食べたりコンビニ食になってたのも悪かったのかも。
一人だと食べるのもつまらないしめんどくさいので
レトルト・コンビニ・同じものを連続で食べ続ける、という無茶をしてたような…
今思えばそれも良くなかったのかなー。
食べれる量が激減して、もともと筋肉と体力が少なかったのですが
更に疲れやすくなったように思います。
同居している旦那ちゃんのおばあちゃんが80歳でも毎日元気で若々しくて
本当に楽しそうに過ごしてるのを見て、私もこうありたいと思うようになりました。
今まではオタクだし女の子だし、細々と生きればいいや、とか
健康に対して貪欲じゃなかったんですけど、
私のおばあちゃんが、腰も曲がってしまって、
捕まる所が無いと歩くのが困難なようです。
九州にいるので東京までは来れなくて、私の結婚式も無理だと言われました。
パパに、「お前もちゃんと運動して食べないと将来歩けなくなるぞ」と言われて
ちゃんと、栄養とか運動とかに気をつけようと思ったのでした。
そして近年まれに見る快調なお通じ。何でかしら？と栄養学を見ていたら
義ママの作ってくれるご飯が完璧だったんだ！と気づく。
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、ビタミンDのキノコ類、
カルシウムとして乳製品の毎朝のヨーグルト。
ビタミンB等はフルーツを必ず食べるし、食物繊維のお野菜も豊富です。
わー凄い！凄すぎる！！！！
さりげなく毎日出ていたあの食事、おかず、ご飯、フルーツ全てが
思えば全部栄養学で「取りなさい」となっているモノでした。
こりゃ快便になるはずだ！
なんかお家で食べる食事は本当に楽しいし食べられるし
栄養のこととか分からなくてもお家で食べたい！と体が思ってたのは
この食事のおかげで快調になってたのに気づいたからなのかなー。
私もこういう料理を作れるように勉強していこうと思ったのでした。
あとは外でも緊張しないで食べられるようになりたい！
前の様に外食を楽しめるように頑張ります。
『過敏性腸症候群』という病気は普段から「胃腸が弱い」と感じ
慢性の下痢や腹部の膨満感が、食事と無関係に起きる疾患です。
特に会社や学校に行く日の朝食後にお腹の調子が悪くなったり、
トイレにすぐ行けない状態の時に下痢を起こしやすい傾向があります。
胃腸に形態的な異常がないにもかかわらず、胃腸が正常に機能しない疾患です。
胃腸の検査をいくらしても胃腸の内部には『異常なし』と言われてしまいます。
しかし、胃腸症状がある場合、すべてに胃腸の内部などに問題があるとは限りません。
胃腸の動きや自律神経の作用によっても痛みや下痢、腹部膨満は出てきます。
最近ではこのような病態を『胃腸機能障害』と呼んでいます。
基本的にこのような症状は緊張や不安、ストレスなど現代社会における
心身のバランスが崩れているために起きます。
胃や腸にはきめ細かい神経が非常に多く分布しています。
そして、胃腸と脳は自律神経によりつながっているため、
脳が不安や精神的圧迫などのストレスを受けると自律神経を介して
ストレスが胃や腸に伝達され胃腸の運動異常を引き起こし、
腹痛や便通異常が発生するのです。
治療としては生活環境や行動の変化などが、
便通異常や腹痛などに影響があるか否かを分析します。
リラックスした生活を目指すため、日常生活の見直しも必要です。
軽い運動、スポーツや趣味を活かしたストレスの発散、
十分な休息・睡眠をとることが大切です。
-からだ@styleさんより引用-
-------------------------
私の場合嘔吐恐怖症で吐くことが怖いです。
だから胃もたれで膨張感が続いていると
これは体調が悪くて戻してしまうんじゃないかと怖くて食べれない。
その流れで今度は腹痛が起きます。
外食している時、こんなところでお腹痛くなったらどうしよう、とか
トイレに行けないんじゃないかという不安から逆に腹痛が起こるっぽい。
電車も苦手であの身動き取れない空間で
気持ちが悪くなったらどうしよう、とかみんなの前で戻しちゃったら、とか考えて
逆に気持ちが悪くなります。
その証拠にお家で食べている時は全くの快調、胃もたれ無し、腹痛無し。
お通じが完璧な健康ちゃんに戻りました。
前より食べられる量が減ったのは変わらずですがリラックスできてます。
お引越し前は、忙しく、また具合が悪くなった事自体がストレスになったし、
一人暮らしでできあいのモノばかり食べたりコンビニ食になってたのも悪かったのかも。
一人だと食べるのもつまらないしめんどくさいので
レトルト・コンビニ・同じものを連続で食べ続ける、という無茶をしてたような…
今思えばそれも良くなかったのかなー。
食べれる量が激減して、もともと筋肉と体力が少なかったのですが
更に疲れやすくなったように思います。
同居している旦那ちゃんのおばあちゃんが80歳でも毎日元気で若々しくて
本当に楽しそうに過ごしてるのを見て、私もこうありたいと思うようになりました。
今まではオタクだし女の子だし、細々と生きればいいや、とか
健康に対して貪欲じゃなかったんですけど、
私のおばあちゃんが、腰も曲がってしまって、
捕まる所が無いと歩くのが困難なようです。
九州にいるので東京までは来れなくて、私の結婚式も無理だと言われました。
パパに、「お前もちゃんと運動して食べないと将来歩けなくなるぞ」と言われて
ちゃんと、栄養とか運動とかに気をつけようと思ったのでした。
そして近年まれに見る快調なお通じ。何でかしら？と栄養学を見ていたら
義ママの作ってくれるご飯が完璧だったんだ！と気づく。
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、ビタミンDのキノコ類、
カルシウムとして乳製品の毎朝のヨーグルト。
ビタミンB等はフルーツを必ず食べるし、食物繊維のお野菜も豊富です。
わー凄い！凄すぎる！！！！
さりげなく毎日出ていたあの食事、おかず、ご飯、フルーツ全てが
思えば全部栄養学で「取りなさい」となっているモノでした。
こりゃ快便になるはずだ！
なんかお家で食べる食事は本当に楽しいし食べられるし
栄養のこととか分からなくてもお家で食べたい！と体が思ってたのは
この食事のおかげで快調になってたのに気づいたからなのかなー。
私もこういう料理を作れるように勉強していこうと思ったのでした。
あとは外でも緊張しないで食べられるようになりたい！
前の様に外食を楽しめるように頑張ります。
[ この記事を通報する ]
かのについては
お友達
ワンダフルワールド
美容系bookmark
bookmark
