ストレッチの方法 兼子ただしの即効ストレッチDVD

June 26 [Sun], 2011, 14:35

スポーツストレッチのパイオニア、
「兼子ただし」が公開する
10分で体を柔らかくする、痛くない即効ストレッチ!



あの、超有名芸能人や骨盤矯正のカリスマも、その効果にハマった!
即効で体を柔らかくする方法とは?

ストレッチや柔軟体操と聞いて、あなたは何をイメージしますか?

「イッターイ!!」
「ちょっと、もうムリムリムリ〜!」
と言いながら、我慢して、足や腕の筋肉を伸ばすことでしょうか?

このような方法も、悪くは無いと思いますが、正直に言います。
もう、そんなストレッチのやり方は、時代遅れです。

実は、痛いのを我慢する必要なく、あなたの体を、
何倍にも柔らかくする方法があります。


たとえ、あなたがどれだけ硬くても、大丈夫です。
60秒、あることに取り組めば、あなたは立ったまま床に手をつけられます。

さらに、あなたが、既に柔らかかったとしても、
あなたは今よりも、もっと柔らかくなれます。

あなたが思っているようなムリをしなくても、
柔軟性はもっと簡単に身に付けることができます。

あなたがどれだけ硬い体でも、関係ありません。


ストレッチの方法 兼子ただし


ケガや故障もなく、顔を苦痛に歪めることなく、
短期間で体を柔らかくすることは可能です。



⇒ ストレッチの方法 兼子ただし


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ストレッチDVD  効果

June 26 [Sun], 2011, 16:03

世の中には、たくさんのストレッチ法がありますが、
ダントツで効果が弱いストレッチがあります。

それは、あなたもよく知っているストレッチです。

開脚で座り、後ろから人に押されて、「痛い!痛い!」と、
思わず叫んでしまうような、体に痛みを感じながら、
グイグイと筋肉を伸ばすタイプの柔軟体操です。


あれって実は、痛いだけで、大した効果が得られないのです。

どれだけあなたが、顔を真っ赤にして、歯を食いしばって「ギャー!!」
と無理に頑張っても、大した効果は得られません。

ストレッチは継続して取り組むから、効果が得られるのです。

でも、痛くて苦しいだけのストレッチなんて、
誰もが続けたく思いません。

だからこそ、ストレッチというものは本来、
ストレスなく、気持ち良く続けられる必要があります。

そして、実際に、ストレスを感じない、
効果的なストレッチは世の中に存在します…



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ストレッチDVD 即効ストレッチ 方法

June 26 [Sun], 2011, 22:30

痛くて苦しい思いをせずに、体を柔らかくするにはどうすれば良いのか?
まず、重要なポイントがあります。

それは、関節意識です。

簡単に言うと、
「体を動かす時に、関節のどの部分に意識を集中するのか?」
ということです。

あなたの体が思ったように、柔らかくならない理由とは?
多くの場合、それは、姿勢にあります。


実は、姿勢が悪いと、あなたの体には、2つの変化が起こります。

1、筋肉や関節の一部に負荷がかかり続け、その部分が硬くなってしまう。
2、本来、動かすべき、筋肉や関節を使わなくなり、その部分が退化してしまう。


姿勢の悪化がもたらす、この2つにより、多くの方が
本来動かせるはずの、体の可動域を使えなくなっています。

それと同時に、体の一部分に負担をかけ続け、結果、
筋肉自体が硬くなる、といった連鎖を続けてしまっているのです。

ですから、あなたが柔軟性を手に入れるには、
ムリして筋肉や関節を伸ばすのではなく、まず

1、正しい姿勢を覚える

2、その上で、人体の構造上、
  もっとも効率的な動き方を覚える
  …(関節意識を使う。)



この2つが、最優先なのです。
これが、あなたの柔軟性を高める上で、もっとも簡単で即効性のある方法です。



⇒ ストレッチの方法 兼子ただし


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