健康と日光浴

October 22 [Tue], 2013, 19:15
室内での仕事がほとんどの人はなかなかお日様に当たれないのではないですかねー?

人間の歯や骨はビタミンDで形成されるそうなんですが、そのビタミンDはお日様を浴びることで人間に必要な量の
約半分をつくっているので凄く大事なことなんですよー。


ビタミンDが不足すると、体は疲れやすくなってしまうし、骨や歯ももろくなってしまいます。


骨などはもちろんカルシウムを必要としますが、こうしたその他の栄養も必要なので気をつけていきたいですよね。

体内時計の調節だってこの日光を浴びることでしているので、是非ともお日様の光を浴びる習慣をつけていって
欲しいなと思います。


つい忙しく一日を終えてしまう、なんて人は少なくないでしょう。


少し立ち止まって外の空気と光を浴びる。といったゆとりを持ったならば心も体も元気になるのではないですかねー?


あまり忙しくしていたら米沢市の人気整体院に通うなどしてリラックス

きっとたくさんの大事なことを見逃してしまうしそれ自体にも気付けなくなってしまうのではないかと思います。

お日様を浴びて頭を、心を、ほんの少し休めてあげる。

そんな時間を自分の体の為にぜひ用意してあげて下さいね!
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