1月24日(火)の食事 

January 24 [Tue], 2006, 22:05
起きる:7時半ごろ

朝食:7時40分ごろ
レーズンパン、牛乳

昼食:11時前ごろ
ピザ(大)1枚

間食:
ごはん、おかず

間食:16時ごろ
ケーキ1個、メープルコーヒー


ボックでケーキを購入して別場所のカフェで食べる、
という日本人としてちょっとどうなのな行動に出る。
というか、この日のカロリー摂取量はハンパじゃないね。


夕食:20時40分ごろ
ごはん、みそ汁(薄揚げ、ちくわ、ワカメ)、刺身(タイ)、肉じゃが、挟み焼き(豚肉、大葉)(ブロッコリー、ミニトマト)、ミルク煮(サツマイモ、牛乳)、お茶

寝る:

1月23日(月)の食事 

January 24 [Tue], 2006, 12:58
起きる:5時過ぎごろ

朝食:6時過ぎごろ
鍋おじや、餅1つ

間食:
せんぺい3枚、ちくわ(小)(わさびマヨネーズ)7〜8個

昼食:
鍋汁、餅2つ

間食:
アイスクリーム

夕食:20時20分ごろ
鍋おじや、刺身(サーモン、タコ、カツオたたき)、おひたし(ほうれん草、梅肉、小魚、かつおぶし)、スープ煮(かぼちゃ、ジャガイモ、たまねぎ)、お茶

水300ml

寝る:

1月22日(日)の食事 

January 23 [Mon], 2006, 8:00
起きる:7時ごろ

朝食:7時半ごろ
食パン(目玉焼き)、くるみパン(小)、コーヒー

昼食:12時20分ごろ
ごはん(とろろ茶漬け)、みそ汁(ワカメ、ダイコン、薄揚げ)、煮物(じゃがいも、ニンジン、タコ、鶏皮)

間食:
クッキー2枚

間食:
ようかん、水

水200ml以上

夕食:19時半ごろ
飛鳥鍋、中華麺

寝る:22時半ごろ

1月21日(土)の食事 

January 22 [Sun], 2006, 8:15
起きる:10時ごろ

朝食:10時15分ごろ
コーヒー(アイスクリームたっぷり)

雪の予報なのに、曇り空なだけ。
家族についにインフルエンザ発生。


昼食:13時ごろ
焼き飯(ご飯、たまねぎ、ニンジン、しいたけ、じゃがいも、たけのこ、イカ、卵)、ポタージュスープ

夕食:18時半ごろ〜
飲み会。8品+デザート。カクテル2杯。

電車激遅れ。

寝る:1時ごろ

1月20日(金)の食事 

January 21 [Sat], 2006, 15:03
起きる:9時ごろ

朝食:9時15分ごろ
食パン、ハム塊、牛乳

いい天気。
日課のサイトチェックをすませて、窓辺でぽかぽか。


間食:12時15分ごろ
くずもち(きなこ)、水

昼食:12時45分ごろ
焼肉丼(大)(ご飯、牛肉、もやし、コチュジャン)

間食:13時ごろ
パンケーキ(中)(ココア)1個

パンケーキにあたったか!?
お腹が。。。


間食:
パンケーキ(中)(ココア)1個

夕食:19時半ごろ
ご飯、みそ汁(ダイコン、ニンジン、ジャガイモ、豆腐)、炒め物(ミンチ、コチュジャン、ニンジン、たまねぎ、しいたけ、白菜、たけのこ)、煮物(かぼちゃ、ひき肉)、焼き魚(サーモン)(ほうれん草)、刺身(サーモン)2切れ、お茶

寝る前1時間は
水分を摂らないほうがいいらしいので、
近ごろそうしている。


寝る:23時半

1月19日(木)の食事 

January 20 [Fri], 2006, 12:32
起きる:7時半ごろ

朝食:8時ごろ
食パン、ハム、牛乳

昼食:10時50分ごろ
カップ麺(きつねうどん)、水

水300ml以上

間食:13時ごろ?
ハム3枚、柿ピー(小袋)2つ、チャミング1つ

寝る:14時ごろ〜17時半ごろ

間食:17時45分ごろ
お茶漬け(大)1杯

夕食:19時半ごろ
ご飯、みそ汁(たまねぎ、白菜、豆腐)、タイのアラ炊き(ダイコン)、煮物(厚揚げ、もやし、しいたけ)、オムレツ(卵、鶏ミンチ、たまねぎ)(さやえんどう)、お茶

寒い。
お風呂に入って布団にもぐっても足先が冷たい。
靴下を履いても。


寝る:23時ごろ

1月18日(水)の食事 

January 19 [Thu], 2006, 10:03
起きる:7時半ごろ



朝食:11時ごろ
食パン(ハチミツ)、目玉焼き、ソーセージ2本、酢の物、水

寝る:2時間ほど

間食:15時15分ごろ
大福餅1/2個、せんべい(大)1枚、みかん半分、お茶

夕食:21時ごろ
ご飯、みそ汁(ダイコン、ニンジン、豆腐)、ハンバーグ(鶏ミンチ)(キャベツ)、刺身(タイ)、肉じゃが(じゃがいも、ニンジン、たまねぎ、牛肉)、サラダ(ニンジン、ゴボウ、マヨネーズ)、お茶

寝る:0時ごろ

1月17日(木)の食事 

January 18 [Wed], 2006, 15:15
起きる:7時半ごろ

朝食:7時40分ごろ
レーズンパン(小)1個、牛乳

昼食:12時ごろ
ご飯(お茶漬け)、煮物(じゃがいも)、牛肉、ポタージュスープ

間食:17時40分ごろ
大福餅2個

夕食:20時半ごろ
ご飯、みそ汁(ダイコン、ニンジン、じゃがいも、卵)、酢の物(きゅうり、ワカメ、玉子焼き)、鶏肉トマトソース(ぴり辛トマトソース、ニンジン、たまねぎ、しめじ)、惣菜サラダマリネ2種



寝る:0時ごろ?

1月16日(月)の食事 

January 17 [Tue], 2006, 10:38
起きる:7時半ごろ

朝食:7時50分ごろ
バームクーヘン(大)1/4、たいやき1/2、牛乳

昼食:12時前ごろ
鍋汁(餅3個)、水

お腹冷える。

寝る:14時過ぎ〜17時ごろ

間食:17時15分ごろ
山食パン(小)2枚、柚子茶、水

また雨。

夕食:19時15分ごろ
ご飯、みそ汁(豆腐、ダイコン、ニンジン、もやし)、中華風味噌野菜炒め(ピーマン、ニンジン、たけのこ、白菜、牛肉)、煮物(じゃがいも、ニンジン)、しゃぶしゃぶ風(牛肉)(きゅうり)、刺身(サーモン)、お茶

寝る:22時半ごろ

1月15日(日)の食事 

January 16 [Mon], 2006, 8:22
起きる:8時半ごろ

朝食:8時50分ごろ
山食パン(小)2枚、レーズンパン(小)1個、コーヒー(生クリームたっぷり)

昼食:12時半ごろ
ラーメン(ワカメ、卵)

夕食:19時半ごろ
鍋(鶏肉、魚つくね、その他)

寝る:23時半ごろ