安眠のこつ

September 21 [Fri], 2012, 21:34
夏場の暑い日でもあし先は冷たい(涙)これは、あし先を暖めてからだの血行をよくしていくことにしました。普段は、シャワーだけでしたが、湯船に浸かる用にして半身浴と足湯をしてからだを暖めることからスタート!いまの時期は、お湯の温度も下げて少しでも長い時間お風呂に入る時間を伸ばす工夫をしました♪そのほかに朝まで熟睡するために行ったことは低反発マットレスの比較です。商品名は、トゥルースリーパーとテンピュールの比較です。どちらの寝具も体格や体重に合わせてフィットしてくれるのでいいですね。トゥルースリーパーの方が安くていいかな。

最近は、入浴剤などもいれるようにもしてお風呂タイムを楽しんでいます。そして、寝る前の30分ほどは、テレビではなく雑誌や本を見るようにもしています。テレビは寝る前の刺激が強いらしいんです。安眠・快眠方法って結構奥が深いんですね!いろいろ工夫をして少しずつ安眠出来ている感じがしています。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:スリーパー
読者になる
2012年09月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/kamin104/index1_0.rdf