眠れぬ夜も整骨院でケア

September 06 [Tue], 2016, 19:36
交感神経は身体を活動の状態。

心臓を動かす、血管を収縮させる等にし、副交感神経は休息の状態。

血管を拡張させる、心臓の動きを抑える、食物を消化吸収する等にします。

普通はこれらの神経がバランス良く働いて体調を一定の状態に保っているのですが、強いストレス等により
バランスが崩れると体調をうまく保つことが難しくなります。これが自律神経の乱れた状態です。

不眠、食欲低下、動悸、めまい、肩こり、便秘など、いろいろな症状がありますし、個人差もあります

中京区の整骨院でトータルケアして自律神経系を整えることもできるみたい。

あと、身体をとにかく冷やさない。特に三つの首と言われる部分(首、手首、足首)を温めると身体がリラックスして安眠し易くなります。

入浴もシャワーだけではなく湯船に浸かる。40°くらいのぬるま湯で半身浴。

つい全身浴したくなりますが、半身浴の方が心臓に負担かけずに身体を温められます。

肩が冷えるのが心配ならかけ湯をしたりタオルをかけたりしても良いですね。
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