肥満の原因・・・・

April 24 [Tue], 2012, 5:08
スポーツクラブでの指導経験から導き出した肥満のタイプですが、ざっくり3つに分けられます。
1、食べすぎタイプ、
2、お酒タイプ
3、遺伝タイプ
この三つです、運動不足タイプが入っていないな?と思われた方がいらっしゃると思いますが、
じつは痩身に関してはあまり運動はキツイ割りに効果がありません。がんばってエアロバイク等を濃いでも
消費カロリーなどたがが知れています。基本は食事にて効果が出てきます。
痩せたい基本として9割食事、一割運動程度に考えておいてちょうど良いです。
さて話を戻します。
1の食べ過ぎタイプですがこれは食事指導で改善できます。
2は酒量を減らすことで特に食事制限などしなくても痩せます。
またよく聞く話で、酒(アルコール)では太らない!つまみで太るのだ!とTV、雑誌、はては専門家までもがいっておりますが、まったくの嘘です。なぜ嘘をつくかといえば、酒で太ると風評がたってしまうと
ビールなどが売れないからです。それだけ大企業というものはマスコミにすごい圧力をかけています。
資本主義社会の負の部分ですね(汗)話が脱線しましたが・・・
最後に3、これは遺伝子によるもので、脂肪細胞自体が多い方です。こういう方は食事、運動等などの方法では厳しいです。美容整形をお勧めします。
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