姿勢は日々の心がけ

January 18 [Sat], 2014, 19:42
気になった時にちょっと姿勢を正すのではなく、1日に5分でも10分でもいいから、姿勢を良くする事だけ考えて「練習」するのが大切です。


ただ模範的な姿勢を目の前に出されても、その人がどのような意識でその姿勢をしているのか、どこに力を入れているのか等がわからなければマネしたくてもできないものです。


そしてなお且つ、その姿勢でただ突っ立ってばかりじゃ意味がないので、それを意識したまま歩いたり走ったり座ったりも自由にできるようにならなければ身に付きません。

二条駅 整骨院でも姿勢の矯正してるけど自己努力も必要だね。

私はウォーキング、ランニングが良いと思います。

ランニング・メソッドという本で姿勢を練習すると良いと思います。


ランニングの本なのですが、まず基本的な立ち方、重心の掛け方、歩き方などから丁寧に説明されているので、まず姿勢が良くなります。


そして、それを維持したまま速歩したり軽く走ったりすることができれば、姿勢は定着するんじゃないでしょうかね。
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