下半身 痩せたい

締まりのある体…締まりのある体になりたい30代女性です｡若い頃はBMI18でし...
締まりのある体…締まりのある体になりたい30代女性です｡若い頃はBMI18でした｡しかし運動が苦手で下半身ﾃﾞﾌﾞ,体脂肪率25%,締まりがない体でした｡年齢とともに徐々に太り,2回の出産を経て現在産後3ヶ月でBMI21.5,体脂肪率30%,垂れ尻,下半身ﾃﾞﾌﾞです｡これでも産後BMI25,体脂肪率35%あったものをﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄで落としました｡若い頃は食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返し運動ｾﾞﾛ｡でも筋肉を増やし,代謝を上げ,下半身ﾃﾞﾌﾞと締まりのない体から脱したいのです｡子供が小さいので,家でやることができ,運動が苦手な私でも始められる運動があれば教えて下さい｡(続きを読む)

下半身引き締め
下半身引き締め下半身が上半身のわりにでぶです。上半身はそのままでいいのですが下半身だけ細くしたいのですが部分痩せはできないみたいなので全身運動をするしかないんですよね。そこで質問なのですが全身が引き締まり痩せたとしてもバランス的には下半身のほうが上半身に比べ太いままでしょうか。脚が細くすることが出来た人いますか。幼いころから脚が太めなんですよね。もう諦めるしかないんですか？下半身に脂肪がたっぷりでとれる部分はたくさんあります。(続きを読む)

下半身痩せについて質問させてください。ダイエットを続けてもうすぐ1年ですが､食....
下半身痩せについて質問させてください。ダイエットを続けてもうすぐ1年ですが､食事制限やマッサージ､整体､半身浴､ウォーキングなどいろいろな事を試して49kgから43.5kgへの減量に成功しました。ちなみに身長は154cmです。元々下半身太りに悩んでいて､上半身と下半身のﾊﾞﾗﾝｽを良くしたいと思い下半身痩せを望んでいたのですが､全体的に同じだけ痩せたので下半身の脂肪はまだまだついています。特にお尻や太ももの脂肪が目立っているのですが､この脂肪をもっと減らす方法はないでしょうか？ご回答お待ちしていますm(_ _)m(続きを読む)

体重はこのままで、上半身だけ脂肪をつけたい・・・
体重はこのままで、上半身だけ脂肪をつけたい・・・去年からダイエットをし始めました。最初は1食置き換えダイエットを運動なしでやっていましたが、徐々に体力が低下していったため、1食置き換え＋運動今は低カロリーを心がけた食事を3食と運動をしています。前はすごくカロリーを気にして、全然脂質やたんぱく質・糖質を摂取することが出来ませんでしたが、最近はおやつも食べれるし、少しずつですが肉類も食べれるようになってきました。前は精神的なもので食べると欝状態になってしまっていたので・・・。今は、少量なら食べても体重が変わらないし、むしろ減ったりするくらいです。でも最近、脂肪率が低くなってしまって生理が約3ヶ月こない座るとおなかがたるむ骨が見えて気持ち悪いという状態です。もともと下半身太りの家系？なので、今の状態で下半身はスッキリしていて満足なのですが上半身が肋骨が見えていたりして気持ち悪くて仕方がありません。今、脂肪率は１６〜１８％を行ったり来たりしている状態です。何とか脂肪率を２０％くらいにして、上半身にもう少し脂肪をつけたいのですが、下半身はこのままをキープしたいです。どうしたらいいでしょうか？やっぱり一旦全体に脂肪を付けてから、下半身を絞っていくしかないのでしょうか・・・？(続きを読む)

結局、下半身デブの原因はなんですか。全身でぶ上半身でぶ下半身でぶなんでこんな....
結局、下半身デブの原因はなんですか。全身でぶ上半身でぶ下半身でぶなんでこんなに様々なんでしょうか。下半身でぶは脚の血流が悪く老廃物がたまり全身につくべき脂肪が偏ったんでしょうか。とすれば脚をしっかり使う有酸素運動をすれば下半身の脂肪もよく燃焼できますかね。特定の部分だけ痩せるのは無理でも、上半身はあっさり痩せたのに下半身は変化なしってことになりたくありません。なぜ下半身は他の部位にくらべ痩せにくいんでしょう。必ず毎日使ってる部位にもかかわらず、、、。(続きを読む)

脂肪吸引など、ダイエットについての質問です。自分の体型について、真剣に悩んで....
脂肪吸引など、ダイエットについての質問です。自分の体型について、真剣に悩んでいます。身長153cm・体重45kgですが、いわゆる下半身デブです。上半身はSｻｲｽﾞ、7号でも入ります。なのに下半身はLサイズになったりします。特にふくらはぎが太いです。エステに行ったら、必ずすごくビックリされます。ウォーキングと食事制限で、できるとこまで細くしよぉと頑張っていますが、セルライトもあり、なかなか難しいようです。そこで、下半身の部分痩せで、実際痩せた方がいらっしゃいましたら、その方法を教えていただけませんか??それと、脂肪吸引された方、またはその脂肪を胸へ注入された方がいらっしゃいましたら、費用やリスク、その後の経過を教えていただければ助かります。あと、おすすめの整形外科がございましたら教えいただきたいです。いろいろ書いた上に、長くなって申し訳ございませんが、ご存知の方がいらっしゃいましたら、ご回答の程よろしくお願い致します。(続きを読む)

炭水化物を過剰摂取すると内臓脂肪（お腹）に、脂肪を過剰摂取すると皮下脂肪（下....
炭水化物を過剰摂取すると内臓脂肪（お腹）に、脂肪を過剰摂取すると皮下脂肪（下半身）に体脂肪が付くと言われますが、もしタンパク質の過剰摂取で太ったとすると、何処に脂肪が付くのですか？(続きを読む)

越吃越瘦：燃脂食物光荣榜
温州网
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少 ...(続きを読む)

魔鬼身材果蔬帮你营造健康美腿
人民网
它含有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4。苹果它的钙含量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥 ...(続きを読む)

豆腐让我吃出个翘臀来
新
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。朝九晚五的上班族 ...(続きを読む)

日常蔬果帮你摆脱大象腿
红网
含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸 ...(続きを読む)

瘦身：八大减肥谎言让你越减越胖（组图）
粉
腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢？那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在 ...(続きを読む)

这才是最适合中国MM的美臀方法
北方网
多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量 ...(続きを読む)

大S“下半身”打造计划
新浪网
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁 ...(続きを読む)

減肥攻堅戰擺脫肥胖：上身肥胖VS下身肥胖
新華網雲南頻道
由于遺傳、飲食以及後天鍛煉等因素影響，很少有人可以苗條得絕對勻稱，大多數肥胖者上半身、下半身有比例不協調之處。這種“非典型”肥胖還有機會擺脫嗎？復旦大學運動醫學中心主任陳世益將指點迷津。 東方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整體肥胖。 ...(続きを読む)

もしかしたらあなたも目にした事があるかと思いますが、

【たった○○日で−6センチ！】と言うような広告文を。





これこそ、今私がお話した“むくみを取っただけ”の状態ですね。

残念ながら、すぐに元の太さに戻ってしまいます。




分かりやすく言いますと、むくみを取った状態と言うのは、

硬めのスポンジを、ギュッと握って離した状態です。

一瞬は縮みますが、徐々に元に戻ってしまいますよね。

あれと同じ事です。




他の全てのマニュアルは、この“むくみ”を取るだけの方法しか

説明していないんですよね。



永遠にずっと細いままでいられる足を、瞬間的に

手に入れることなんか、絶対にあり得ませんから…




ただ“むくみ”を

取るだけで、根本的な足ヤセの解決にはつながりません。



⇒では　根本的な　下半身痩せ　足やせの方法とは？？　　　














脂肪 燃焼 ダイエット 下半身
（ダイエットとは別に筋力維持＆引き締めのため）現段階で体重はさほど変化はありませんが、体脂肪は-4%、除脂肪体重+5kg、臍周り-8cmとそれなりに効果があがっています。現在はビリーの種類を増やして応用→脂肪燃焼下半身→腹筋＆最終→脂肪燃焼→脂肪 ...(続きを読む)

下半身 ダイエット トレーニング
脱下半身デブ！トレーニングに詳しい方協力お願いします。どのようにメニューを組んだらいいでしょう？脚の余分な脂肪をとりたくてダイエット＋有酸素運動を始めようと思っています。最初に体脂肪など計ったりして数字を記録していくことはダイエットして ...(続きを読む)

下半身 痩せ ダイエット 運動
下半身の脂肪が落ちにくく、困っています。できるだけ早く、効果が実感できるダイエット方法があれば教えてください！(続きを読む). 下半身 ダイエット 器具 室内用運動器具（バランスボールやジョウーバ等）で ...(続きを読む) ...(続きを読む)

セルライト 吸引
脂肪吸引など、ダイエットについての質問です。自分の体型について、真剣に悩んでいます。身長153cm・体重45kgですが、いわゆる下半身デブです。上半身はSｻｲｽﾞ、7号でも入ります。なのに下半身はLサイズになったりします。特にふくらはぎが太いです。 ...(続きを読む)

下半身 体操
ダイエット 下半身 体操 鈴木 正成の「体脂肪を燃やすダンベルダイエット―1日15分のダンベル体操で健康的に美しくやせる」が好きだ。眠い目をこすりつつ明け方近くまで読んで、今日は思いッきり遅刻した。だが、水と「体脂肪を燃やすダンベルダイエット―1 ...(続きを読む)

セルライト 撃退 法
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脂肪を燃焼させてやせる 下半身簡単ダイエット法
下半身簡単ダイエット法で検索してたら「脂肪を燃焼させてやせる 簡単ダイエット」のサイトを見つけました。 運動には体脂肪を効率よく燃やすための有酸素運動があります。有酸素運動は酸素を十分に取り入れながら、ゆっくりと全身を動かすような運動の ...(続きを読む)

ぽっこりお腹・下半身が痩せる！楽々ダイエット！
お腹周りや下半身を細くしたい！という悩みは、かなり多くの女性が抱えている問題です。 年齢と共に必ず下半身の脂肪は溜まっていきます。 それなのに、いろいろなダイエット方法を試したり、 いくら努力してもなかなか効果が出ないのが現実ですよね。 ...(続きを読む)

脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
簡単エスカレーター式ダイエット法Ｓｐｅｃｉａｌ