下半身ダイエット-ずん胴の私でもクビレが出来たダイエット法
最初は、意気込んで下半身 ダイエットに取り組んだとしても
思うように体重が落ちなかったり、効果を感じる事が出来なければ
「私にはダイエットは向いてないかも」
「ダイエットって難しいよね」
「痩せたいけど、食事制限はちょっと…」 と、痩せることそのものを諦め
「太っていても毎日が楽しければ」と開き直ってしまい、甘いお菓子やケーキを好きなだけ食べ、運動もしなくなります。
どれだけ自分の体系が崩れ洋ナシのようになったとしても全く気にしなくなるといったオバサン化現象が始まっていくのです。
このオバサン化現象に陥ってしまうと、人は自分の外見を気にする事がなくなります。
酷くなってくると「人は外見じゃなくて中身よ」などと
ダイエットをしない言い訳を正当化し始めます。⇒ 下半身 ダイエットを すれば 自分らしい人生を取り戻せるんです♪
本来の貴女に戻ってください ＾＾
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以前より体重が６kg増加したので、ダイエット(シェイプアップ＋下半身やせ)を考えています。トレーニングとして、エアロバイク30分＋ランニングマシン10分＋マシン各々10×3セット＋ストレッチ10分・・・ を考えているのですが、このメニューで大丈夫でしょうか？ ジムではなく校内にあるトレーニング室で行うため、相談者がいません。アドバイスおねがいします。(続きを読む)
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上半身のダイエットについて 私はダイエットをしても いつも、下半身の肉ばっかり落ちて 上半身の肉がおちないんです。 足とかは、細いって言われるけど 二の腕とか、やばいんです 笑 どうやったら、上半身が痩せますかね～??(続きを読む)
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本気でダイエットをしようと思っているので、スポーツジムに通おうと思っています!! 自分でダイエットしろよ、という厳しい意見も出ることと思いますが、 私は下半身に問題を抱えているのです… 上半身は問題ないのですが、下半身がどれだけダイエットをしても細くならないのです!! ダイエットする前よりは細くなってはいるのですが、それでも人より全然太い…体のバランスも悪いんです… なので専門のインストラクターがいるジムとか、そのような類の場所に行きたいと思っております。 そこで質問なのですが、そのような場所って例えばどこにありますでしょうか？調べてもよくわかりませんでしたので… よろしくお願いいたします。(続きを読む)
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昨日の『ぷっすま』に出ていた、ダイエット専門の方の名前は、【ＥＩＣＯ】さんで合っているでしょうか?? この方の、ダイエットの運動法がん載っている著書を知っている方が居たら、題名と値段を教えて下さい!! よろしくお願いします(^-^)(続きを読む)
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ダイエット中です。食事＆ダイエットについてアドバイス＆評価してください。 大学生です。今ダイエット中です。下半身デブなので下半身の肉を落とそうと思っています… 朝から大学、帰宅後７時～１１時でアルバイトしています。 運動量は通学大学中etc合算して、自転車１時間、ウォーキング１時間半くらいです。ちなみにヒール靴です。 電車では立っている時間２5分、座っている時間４０分くらいです。 アルバイトはキッチンで、結構ハードなので始終立ちっぱなし歩きっぱなしでせかせか動き回っています。 寝る前に仰向けになったままエアサイクリング５０回×３をしています。 今の食事状況 朝８時：ロールパン２コ、バナナ１本、ヨーグルト（ヨーグルトの代わりに卵焼き２切れやミートボール５コや、かまぼこ３切れの時も）、カフェオレ１杯 昼１２時：サラダのみ。大学で飲んでいるのは爽健美茶か、ジャスミンティーのペットボトル１本（500ml） バイト前６時：バナナ１本、ヨーグルト１コ（バイト中におなかがすくので） 夜１１時：梅酒の水割り１杯（酒１、水９くらいです）、後はその日によって変わりますが少なめのおかずを３品。 サラダ（マカロニサラダやきゅうりのサラダなど） 野菜の煮物（ひじきや青梗菜のお浸し、キャベツの煮物） 魚（刺身５切れや、サバの焼き物や白身魚、かつおのたたきなど） 時々、肉（鳥の照り焼きやハンバーグ、肉団子）が入ります。 量は、サラダと煮物、魚は１人前くらい、肉関係は半人前くらいです。 豆腐を食べるときは半丁です。 白米は食べていません。 間食はしていません。 個人的には、昼ごはんにおにぎりを１つ追加したいところです。サラダだけでは少し… 今までお昼ごはんはずっと、 おにぎり１つorたまごサンド１パックorランチパック１つ おにぎり１つorたまごサンド１パックorランチパック１つ＋プリン おにぎり１つorたまごサンド１パックorランチパック１つ＋ゼリー でした。 毎日ほぼ同じメニューだったのに、何故か太ってしまって… とりあえず今の状態から量を少し減らそうと思い、夕食時にお茶碗に軽く１杯だけご飯を食べていたのをやめ、お昼ご飯を最近はサラダのみにしました。 本当は甘いものやお菓子が大好きなのでストレスにならないように、週に１～２回、自分へのご褒美に小さめのアイスクリームを食べています。 どこか改善点などあればアドバイスお願いいたします。 後、お昼ごはんにサラダばかりでは飽きてしまうので、他におすすめメニューなどがあれば教えてください。(続きを読む)
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ニックネーム：kahannshind
下半身ダイエット専門サロンをご紹介しています。