下腹部ダイエットは筋トレがメイン
2009.09.12 [Sat] 09:08

下腹部ダイエットは,腹筋などの筋トレが中心になります。

下腹部の脂肪は,皮下脂肪と内臓脂肪とがありますが,
筋トレによって筋肉を強化し,基礎代謝をあげることをテーマにしましょう。

脂肪燃焼は,長期目線でいけば筋肉量を増やすことにつきます。
筋肉量を増やすことで,基礎代謝があがり,
24時間何もしないでも消費するエネルギー量が増えるのです。

運動による一時的なエネルギー消費よりも,
かってに消費するエネルギー量が増えたほうがラクなわけです。


大変なのは,基礎代謝をある程度まであげ,
それを維持することなのです。
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