無理せずダイエット!

June 08 [Mon], 2009, 14:46
 ダイエットの我慢は、ストレスやリバウンドの原因になります。成功の鍵は無理をしない事です。食制限をするなら、低カロリーで満足感が得られる事がポイント。満足感を得る方法は様々だけど、品目を増やしたり、日毎にバリエーションをつけるのも、視覚的にも満足度が大きくなります。和食・中華・イタリアンと毎日同じものにならないようにするのも楽しみが広がると思います。コンビニ食でも最近では色々メニューがあるから、カロリーを押えて工夫して選びましょう。

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