短期ダイエットでリバウンドしない!

June 03 [Wed], 2009, 9:29
 短期間ダイエットはリバウンドしやすいそうです。実際に食事制限だけのダイエットをすると身体が飢餓状態になり筋肉が減ってリバウンドしてしまいます。また筋肉が減ると太りやすい体質にもなるんです。リバウンドしない為には筋力を強化する運動をする事が大事です。でも短期は駄目で長期のダイエットが良い訳じゃありません。長期で考えている人も初めは短期で目標を立て集中して行うと良いです。目標が達成できたらもっと続けて減らすか、そのまま体重をキープするかを選びましょう。正しい短期ダイエットを集中してやる事で体質が改善され体重が減りやすくなります。

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