安定を求めて

札幌では、ウィンとかウェイブとかホームこんじゅくというパソコン教室が有名です。
とりあえず今はパソコンがつかえなくては非常に不利ですので
苦手という人は何とかしておきたいですね。

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ウォーキング・ダイエット

アイプチ系のやつですね。こういうのはいろいろあって迷うものなんですけど、
ローヤルアイムはなかなか評判がよいようですね。
使い方は簡単なんでしょうかねぇ・・・・
ということで動画を。

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これはちょっと余裕を持たせないと、歩くのもままならなくなります。
無理やり押し込むと呼吸も苦しく・・・
いや、そのサイズに合わせて痩せるんだ！という場合はそれでいいと思いますけど。

これがなかなか・・・種類が少ないんですよねぇ。
まあ昔よりは随分マシで、かなり増えてきたようではありますが・・・・
それでも可愛いものはあんまりみつからないですよねぇ。

Ｌならまだまし、自分なんかＬＬなんだから・・・という人もいらっしゃいます・・・
まあ女性の場合はサイズは気になりますよね。
大きいとどうしてもかわいいものが減ってしまいますし。

たぶんいちばんしぶといところですよね。
わき腹の贅肉というか脂肪ですけど。
しぶとい上にみっともない場所です。

一度始まってしまったりバウンドはとめるのが困難です。
そうならないようなダイエット方法をとるべきだったのですが・・・・
つまり無理な食事制限をしないという方法ですね。

無理な食事制限をしてリバウンドが来た場合、
筋肉が細くなって基礎代謝が低下していることと、飢餓スイッチが入っていることが
考えられます。

まず、飢餓スイッチをオフにするために、食事の回数を増やします。
1日５食とかですね。しかし1日の総量としては必要とされる量をギリギリクリアするくらいにします。

それから運動によって筋肉を取り戻します。

うん、二の腕が振袖みたいになってるおばちゃんいますけど、
そうはなりたくないというわけですね。
ノースリーブも自信を持って着たいと。
しかし二の腕だけ痩せるというのはなかなか難しいかも。

これって本当しぶといんですよね、この下っ腹の贅肉。
腹筋とかやってもあんまり効果がないですしね、
アイソメトリックとかいいのかもしれませんけど・・・・
長続きするものがいいですよね。

ぽっこりおなかですね。痩せていてもありうるのがいやなところ。
原因としては、太ってもいない幼児のお腹が出ているのと
同じ場合もあるでしょうね。
つまり腹筋が弱っていると。
姿勢が悪いと腹筋が弱くなりますので内臓を支えられなくなってぽっこりと。
おまけに皮下脂肪もつきやすくなりますし。

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