August 22 [Mon], 2011, 22:13
朝、目がさめると、どうにも体が重いのは大人の性分です。
あるとき、朝起きたら、鼻で空気をおもいっきり吸ったり、
吐いたりするという、眠気解消方法を教わりました。
たしかに、頭に酸素が回っていない朝は、鼻で呼吸をすることで
脳に酸素をおくっているような気がします。
もう一つ、寝ているあいだに口の中に雑菌が発生しているので、
口を濯ぎます。かるくブラッシングするくらいが良いのではないでしょうか。
これをしないと、口に発生した雑菌を体内に取り込んでしまうので、
体に良くないそうです。
そして、外を歩いたり、体操をしたりするとしゃきっとしてきます。
春は気持ちのよい日が多いので、ぜひこの方法でしゃきっと目覚めたいです。

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