痩せるためにはある習慣をつけるだけでいい!?食事制限のない意識的ダイエットとは!?

March 26 [Sat], 2016, 22:08
ダイエットは多くの種類がありますがダイエットの成功の有無はいったい何で決まるのでしょうか!

もちろん食事制限や運動のしかたなど色々と方法がありますが、実は「体重を毎日測る習慣」これがダイエットが成功するかしないかを分ける大きなポイントになっています!

ダイエットを成功させる為に一番重要なことが、実は毎日体重を測ることを習慣づけることなんですね!
この習慣がついたときにダイエットが始まり、体重管理をしてそこでで手に入れるのがダイエット成功だと思ってください!

なぜかというとダイエットに失敗する人はだいたい体重を測らない人がとても多いのです...

最初は私もそうでした
今日はちょっと多く食べてしまったからいいや...
別に毎日測らなくても最終的に痩せてればいいよね...




こんなことを繰り返してるうちに体重を測らないため自分の具体的な数値がわからなくなります。

結果ダイエットなんてどこ吹く風。いつの間にやら頭の中からダイエットの文字が消えているのです。

こんなこと繰り返していたら太るのは当然。
痩せないのは必然ですよね?

なんとなく痩せたかな、太ったかなと思い体重計で体重を測り、具体的な体重をしっかり意識することで日常的に特別なことしなくても痩せることが可能なのです。

昨日より増えたとしっかり確認することによりその日は少し抑えようかな...
せめて増えた分までは体重落としたいなと自然に考えられるようになります!

さらに体重って少しでも落ちるとうれしいですよね?
そういった体重が減ったという成功体験を積み重ねることでモチベーションもアップしダイエットを続ける意欲が上がります!

これが意外と一番大事だったりします!




私も最初は1キロ減ったのがうれしくてうれしくてたまりませんでした!

するとどんどん貪欲になっていったりするんですよね。

でも私はそれできつい食事制限をつけてしまったせいからか、貧血で倒れてしまったことがありました...

なのであまりきつすぎるのは健康を害しますのでやめましょう!

大事なのはあくまでも自分の体重の管理になります!

また水素水を飲むことで体の脂肪燃焼効果を底上げしてくれるので水素水を飲むのも効果的ですね!
詳しくは(ナノ水素水キヨラビ)まで!

あとできるだけ冷たいものを食べたり飲んだりすることも体にはあまりよくはないので控えるようにしましょう!



いかがでしたか?
ダイエットは自分の体重と向き合いその管理をすることから始めてみてはいかがでしょう!?
そこがダイエットの始まりですよ!!
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