ヨーグルトを食べるタイミング

October 27 [Mon], 2014, 18:25
ヨーグルトを食べる際にいつ食べるのはいつが良いのかそんな疑問は食べてる人でも結構感じてると思います。 

実際にこんな声もあります。

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食べる環境が整い、作って食べ始めました。
とても美味しく、最初は500CCを一日で食べてしまいました。
事務所にいる時間ですので、10時頃と15時頃に食べていますが、 効果的な食べ方を教えてください。
現在は、二日で500CCがなくなります

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ヨーグルトを食べるタイミングは目的によって変わります。

「便秘解消」なら、食後に「ダイエット」なら食前がおすすめです。

理由は、便秘解消の場合は、食後のほうが胃酸が薄まっているので乳酸菌が良い状態のまま腸にたどり着きやすくなるからです

また食前にヨーグルトを取れば、ヨーグルトがお腹にたまり、食事の量を減らす事が出来ます。

さらに低脂肪の物を食べればさらに良いでしょう


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