私のオススメな便秘解消メニュー

September 29 [Mon], 2014, 21:14
私はかねてから便秘症なので、便秘解消にはきちんとした食生活を、と心がけています。

そんな私は便秘解消メニューを食事に取り入れています。

朝食には、バナナとヨーグルトで作るスムージーや、海藻類でサラダを作ったり、豆類や根菜類等、食物繊維を豊富に含むモノを使ってレシピを考えてみたり

と工夫を凝らしています。

特に簡単でおススメなのが、私が子供を出産した時に病院の朝食で出されたメニューなんですが、ヨーグルトにきなこと黒ゴマ(スリごま)をかけたものです。

これは美味しいので毎日でも採り続ける事が出来ます。


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