ダイエット中の便秘にお腹マッサージ

September 24 [Tue], 2013, 8:38
ダイエット中に食事カットのみで体重を減らす事は可能です、しかし非常に健康に悪く、腸内環境が乱れて

痩せてもカリカリで健康美が全く出て来ません。

ただガリガリになりなるだけで、体重だけ減っても、活力がなくなりますし、細いと褒めてくれる人が居ても体にとって負担でしかないので

表情等も曇りがちになりますから、食事を極端に減らすダイエットは避けたいです。

いずれにしても、食事を減らせば便を作る力が減ります、そして腸の中も乱れやすいです、そういった状況を防ぐ為に、食事のカサを増やすというのも

ありますが、やはりお腹の動きを活発化させる為に、動いて痩せる事も重要です、お腹のマッサージは効果的で、ぬるま湯に漬かってお腹をぐるぐると

さすって回すなどして腸に動きを与えましょう、お腹のマッサージを習慣化するのは便秘解消に効果アリです。


サルでもわかるオリゴ糖ブログ

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