ウォーキングなどでの便秘対策に失敗

March 30 [Wed], 2016, 7:10
便秘自体は、コーラックを飲むことで多少解消されました。しかしこれは、根本的な解決には至っていないと思い、本格的な便秘対策をしていくことにしました。

私が行った便秘対策としては、毎日1.5?以上の水分を摂ること、なるべく便意を我慢しないこと、空き時間にはウォーキングやストレッチをするなどをしました。ただ、実際には、水分は1.5?以上摂るのは難しく、頑張っても1?ぐらいしか飲めませんした。便意もやはり仕事中は、我慢することが多かったです。ウォーキングは最初こそ張り切ってやっていましたが、徐々に回数が減ってきてしまいました。

結果、あまり便秘解消に繋がりませんでした。


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