電子レンジで作るダイエットレシピ

August 03 [Sun], 2014, 15:10
食事は、ダイエットを成功させるためには大事なことです。適切なカロリーで、栄養の行き届いたレシピで料理をつくることは、毎日となると困難です。忙しい人にも素早く簡単にできるダイエットに役立つレシピに、電子レンジを使ったレシピがあります。電子レンジを利用することで、短い時間でおいしいダイエット食がつくれます。お皿に食材を盛りつけ、調味料を混ぜて電子レンジに入れるだけで、作れてしまうという料理はたくさんあります。噛み応えのある食事をつくることができますし、素材の色や形を残した料理をすることが可能です。ダイエットをしている時こそ、電子レンジのレシピが向いています。フライパンでの炒めものレシピと異なり、油分の使用量も抑えられます。油の量を抑えれば、カロリーカットもできるので、ダイエット中の人にはぴったりです。例えば、電子レンジでつくれる豚ヒレ肉とモロヘイヤのカレー炒めなどはダイエットに適しているでしょう。豚ヒレ肉は5ミリの厚さに切り、塩コショウ、カレー粉、酒、ウスターソースを混ぜ合わせます。モロヘイヤは茎の部分を取り除き、葉だけにします。玉ネギはせん切りにします。この玉ネギとモロヘイヤを耐熱皿に載せて、オリーブオイルと混ぜ合わせま。最後に豚ヒレ肉を均等に並べてから、ふんわりラップをかけて5分電子レンジにかけ、一旦混ぜてからもう1分電子レンジにかけます。豚ヒレ肉は低カロリーで、油分の少ない、ダイエットに適した食材だといいます。他にも電子レンジで作るダイエットレシピはいろいろとありますのでダイエットに活用してみてはいかがでしょうか。

私の徒然日記
プロフィール
  • プロフィール画像
  • ニックネーム:k3x8c
読者になる
2014年08月
« 前の月  |  次の月 »
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/k3x8c/index1_0.rdf