便秘の解消にはコーヒーとお茶

January 28 [Wed], 2015, 21:51
私は慢性的に便秘ということはないんですが、生理の周期とともに便秘がちになります。便秘の時にはおしりが痛くなるときもあります。こんなときは、なにをするにもなんだか集中できないし、食事もなんだか美味しくないような気がします。便秘薬を使うのはあまり好きではないのでほとんど飲んだことはありません。なので、暖かいお風呂に入ってみたり、繊維質の多い野菜を取ってみたり・・・、でもあまり効き目がないようです。一番気に入っている便秘解消法は、コーヒーを飲むことです。この、コーヒーの便秘に対する効果は賛否両論あるようですが、コーヒーのカフェインには腸の収縮を促す作用があるので、コーヒーを飲むことで腸が良く動き、便秘が解消されるらしいです。私はこれに砂糖もちょっと足しています。砂糖も腸の蠕動を助ける作用があるので、普段は甘いコーヒーを飲まない私も、便秘の時には少し甘くしてコーヒーを飲みます。効果はてき面。個人差はもちろんあるんでしょうが、わたしの場合はコーヒーを飲んでから数分後にはトイレです。お手軽なので私はコーヒーに頼りっきりです。
それから最近は、お茶にも挑戦をしています。キャンデト茶というデトックス効果のあるお茶なのですが、ペパーミントでさわやかなお茶で、とってもおいしいのです。これも飲んだらすぐになんらかの変化があるので、あんしんしています。私にぴったりの方法がることで、便秘の解消にも効果的でううれしいのです。

P R
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