禁煙には何日かかるんだろう

July 30 [Tue], 2013, 20:51
タバコを吸うと体内にニコチンが入ってしまって、それが依存症の元にもなると言われますが、このニコチン、禁煙して3日から1週間くらいで体から抜けてしまうそうです。ですので禁煙の第一関門は最初の10日くらいでしょうか。

でも脳の伝達物質の分泌などが変えられてしまっているので、それが元に戻るのにまたかなりの期間を要します。だいたいこれが1ヶ月から3ヶ月と言われています。ですので3ヶ月も我慢すれば依存症はなくなっているといえます。

ところが習慣とは恐ろしいもので、薬物の影響がなくなっていても、なにか不安なことがあったりした時に「ここでタバコを吸えば落ち着くんじゃないか」と考えてしまうんですね。まさに悪魔の誘惑ですが、注意しなければならないところでしょう。

肺が正常に戻るまで3日
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