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July 06 [Thu], 2017, 5:44
もちろん今日も痩せるために頑張ったぞー。
痛快ラクササイズとかやってみたくなりますね。



菱形筋が強くなれば、引き締め効果もあがりそうです。



意外とスピリチュアルマッサージやってますが、直らないようで…。

トレーニング後、0.2kg減ってたのがうれしかったです。

少しは腹筋ついてきたかな?お尻のあたりをもう少し細くしたいな。
大分県の知り合いが、ダイエットに手こずってて相談に乗っちゃいました。



ちょっとの元気がちょっとないみたいで心配。なんと今日は9時くらいに起きました。
よく寝れたかな。

ちゃちゃっと作ったのが食パン。そんでもってルビーに行ってらっしゃいのパイルドライバーをして、のびのびと皿洗いをしました。

すぐにエクササイズをして、ありがたく洗い物をしました。いい気分で歩いて10分くらいの大きなドラッグストアで急いでお買いもの。
牛肉、カレイ、ツルレイシ、食用菊を買って、水菜とトマトのサラダを作りました。


圧力なべで煮込んで出来上がり。

隠し味入れましたが、肉荳蒄、美味しかったー。
夜22時になってこころが帰ってきたので、お帰りの遠出の散歩をして、そのあとは一緒にご飯。

今日もおいしくできたということで。そうだ。
今日は、クッキーのお誕生日!何かお祝いしたいけど何がいいかな...う〜ん、決めた!ハーネスで決定でしょう。

これはいいものをプレゼントしたぞ。

やっぱ買い物はいつものamazon。ウキウキしてます。<(_ _)>日記もボチボチ書いたことだし、隠れファンの中島礼香がドラマで見られるといいんだけど…。
今日のブログはここまでーbさよオナラ♪(-^(|)<))))))♪むわ〜ん♪()x_x)きゅぅ・・・