摂取カロリーを減らそうと

February 07 [Sun], 2016, 11:53
一食400〜500kcal前後を目標にする。

塩分過多の肉類やオイル類は脂肪蓄積の原因になので、
量を少なめにします。

摂取カロリーを減らそうと朝食を抜くのは、これは好ましくありません。

朝食を抜くと血糖値低下し、昼食や夕食時に食べ過ぎてしまうのです。


毎日三食、規則正しい食生活を心がけってください。
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