家でできるバストアップのエクササイズについて

October 11 [Sat], 2014, 10:20
バストアップのエクササイズにはいろんなものがありますが、家でできる簡単なものもたくさんあります。

バストアップエクササイズを始める時にはまず四つん這いになります。

そして手を顔の横に置きまして腕立て伏せのように上下させます、この時ストレッチと同じように肩甲骨を意識してください。

これは、壁に向かって行っても構いません。

壁を使う際は壁から半歩はなれて行います。これを5回を1セットにしてください。

そして回数は少しずつ増やしていくことでバストアップの効果が期待できます。


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