簡単な動作で習慣に

July 21 [Mon], 2014, 10:50
私は、バストアップのためにオイルを使ったマッサージをしています。

入浴後、オイルを全身に塗ったあと、更にオイルを手に取り、バストのマッサージをします。

片方の腕を挙げ、反対の手で腋の下のあたりからバストを中心に寄せるようにしながら、手を下の方に動かし、

バスト全体を中央に寄せていきます。

片側が済んだら、同じように反対側のバストも寄せていきます。

マッサージが済んだら、ナイト用のブラジャーを付け、就寝中もバストが横に流れないようにします。

そして、バストの筋肉を鍛えるために、腕立て伏せをします。

腕立て伏せは結構きついので、私は膝をついた姿勢で行っています。

そして、最後に姿勢を正し、鏡に向かって「アイーン」と大きな口で声を出します。

これを胸の筋肉が動くことを意識しながら寝る前に20回、日中でも気づいたときに20回行っています。

簡単なことばかりなので、習慣にしやすいと思います。


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