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高齢化社会を迎え、医療費を節約しなければと言う世相も反映して予防医学のたいせつさが見直されて居ます。
病気をして苦しくつらいおもいをしてから治療にお金をかけるくらいなら、病気予防の為に何か努力した方がからだの為にも経済的にも良いことは誰でも理解出来ることですよね。
病気を予防する為に多彩な健康グッズやサプリメントにお金をかけて居る人も居ます。
健康で居ることにさえお金がかかる時代なのかもしれません。

だけどお金をかけずに普段から継続して気をつけることで病気を防いでいくのも、予防医学としてたいせつなことです。
例えば腰痛や腰痛等は、正しい姿勢で過ごすことで腰への負担を減らし、予防することが出来ます。
腰痛や腰痛等脊椎の異常が原因で起こる不快な症状の原因のひとつには、日頃からの姿勢の悪さが有るからです。

正しい姿勢とは、気をつけして立って居るときに真横から見て脊椎が自然なＳ字カーブを保って居る姿勢です。
壁に背中をつけて立ってみて、後ろに手のひらが入るくらいの隙間が出来るのが正しい姿勢です。
歩くときにもこの正しい姿勢を意識することがたいせつです。
また普段から腹筋や背筋、お尻の筋肉を鍛えておくことも必要で、これらの筋肉が衰えると、立っても歩いても姿勢が悪くなり、腰椎に負担がかかるように成ります。
筋力トレーニングは、腰に負担のかから無い方法で行無いましょう。
間違った方法で行なうと、腰痛や腰痛を悪化させてしまうことに成りますので、出来れば理学療法士か担当のお医者さんに指導してもらったほうが良いでしょう。

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