膝の関節痛を予防したい 30代の女性に多い膝の負担を減らす方法とは 

April 11 [Mon], 2016, 21:07
子供を抱っこしたときや立ち上がる時、
階段を上がろうとしたときに膝がポキポキと
音がして違和感を感じたことはありませんか?



まだ、若いから大丈夫だと思っていても
膝の痛みや関節痛は急に起こるものではありません。

膝が痛くなる症状は、50代以上の方が多いみたいですが
最近では、30代や40代の女性に多くなっているみたいです。


理由としては、

男性より女性の方が筋力が弱い

日常の生活環境の変化


にあるみたいです。


関節を支えている筋力が弱いと体重を支える負担が大きくなり
関節痛が起きやすくなります。

出産後に急に体重が増えて太ったという女性は
気を付ける必要があります。

昔から体重を支えてきた足や腰が急に体重が増えることで
膝や関節に負担が大きくなります。


日常の生活環境の変化と言えば、育児や家事をしながら
仕事をする女性が増えたからみたいです。

仕事では男性と同じぐらいの仕事量をこなす女性もいて
家に帰ると料理や洗濯、子育てなど膝の関節に負担が
かなりかかっていると思います。

他にも立つ姿勢のバランスが悪かったり、ハイヒールみたいな
合わない靴を履いていると姿勢がゆがんでくるみたいです。

体重が増えたり、姿勢が悪くなると、立っているバランスが悪くなり
体重を支えている膝の関節軟骨がかたよったすり減りが続くことで
膝に違和感を覚えたり、ポキポキなったりする症状が出てきます。


この段階だと膝の痛みや関節痛は、まだ少ない場合が多いので
対策や予防をすることで痛みを防ぐことができます。


■膝の痛みや関節痛の予防や解消方法

膝に栄養をおくる。

膝の痛みや関節痛は、軟骨がすり減ることで起こりますので
栄養を送って増やしたいですが、残念ながら軟骨は増やすことはできません。

現状の軟骨を守ってあげることが大切です!

そのために膝に栄養を送る必要がありますが、栄養バランスの
とれた食生活を続けたとしても、軟骨に必要な栄養素が
膝の関節まで届かないと意味がありません。

現実的には、仕事や家事、育児に追われて、ストレスや睡眠不足にも
なりやすい年齢になるので、膝に栄養を送ることを考える余裕すら
正直ない方が多いのではないでしょうか?


私がオススメしたいのが、軟骨成分を
サプリメントで積極的に取り入れること
です。


軟骨成分と言えば、グルコサミンやコンドロイチンです。

食事で軟骨成分を補おうとすれば、魚の目や鶏のトサカなど
現実的には難しい食材ですが、サプリメントなら1日の必要な
摂取量をとることができます。

軟骨成分のサプリメントは数多くありますが
キューピーのグルコサミン&ヒアルロン酸サプリは
軟骨成分だけでなく、潤滑成分も入っています。

潤滑成分は、キュービーだけのオリジナルで
関節液や軟骨の水分をキープして、動きをよくしてくれます。

その他にも肌や髪にうるおいを与えてくれるから
活き活きとしたようにみられるみたいです。

キューピーはマヨネーズで有名な会社なので
誰もが知っているから安心して使ってみることが
できると思います。

定期コースだと初回は半額キャンペーンになり
次月から5%割引と送料無料で、お届け日の変更もできるので
自分の摂取タイミングに合わすことができます。

軟骨成分のサプリメントは、数か月続けてみないと
いけないですが、膝の痛みや関節痛を予防できて
美容効果もあるので、試してみてもいいと思います。

そんなキューピーのグルコサミン&ヒアルロン酸の
サプリが気になる方はチェックしてみて下さい。

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膝に違和感を覚えるとき どんな場面が多いのか? 

April 11 [Mon], 2016, 21:06
膝に違和感を覚える場面はどんなときですか?

山登りやウォーキング、椅子から立ったとき、
ゴルフやテニス、ダンスなど体を動かしている
場面が多いみたいです。

趣味で行っているものが多いので、
膝に違和感を覚えることで、違和感があるほうの足を
かばう事で、体がさらにゆがんできます。

そうなると膝に負担がかかってきて
膝の痛みや関節痛になってしまいます。

趣味でやっているものができなくなるのは
とっても悲しいことになるので、日頃から膝に負担が
かかっているかどうかをチェックしてみましょう。

将来、膝の関節痛にならないように
足の筋肉を鍛えたり、軟骨成分が入ったサプリで
予防することをおすすめします。




キューピーのヒアルロン酸サプリの効果が知りたい 

April 11 [Mon], 2016, 21:05
キューピーからヒアルロン酸のサプリメントが
販売されていますが、どんな効果があるのでしょう?

ヒアルロン酸は、聞いたことがある方が多いと思いますが
高い水分保持力がある成分で、整形外科では、膝の関節痛があれば
その部分に直接注射することで、軟骨の潤滑や炎症を緩和してくます。

サプリメントの場合には、直接注射するよりは効果が落ちますが
加齢とともにヒアルロン酸も減少するので、積極的にとることで
関節と肌のみずみずしさは、キープできます。

膝の痛みが将来心配とい方やウォーキングやハイキングを
している方に、オススメな商品だと思います。