深井とまどか

February 22 [Mon], 2016, 16:47
酵素ダイエットが効果ありかは、正しい方法で行えば結構あると言えるのです。最も酵素ダイエットの効果が高い方法は夕食代わりに酵素ドリンクを飲む方法をすることです。炭酸水に酵素ドリンクをただ混ぜるだけといった簡単なやり方ですが、腹持ちにすぐれるので、晩御飯と置き換えてもあまり苦痛ではなく、続けやすくて簡単なのです。
一日三回の食事のうち、何食かを酵素ドリンクにするというのが酵素ダイエットをする方法です。例えば、夕飯だけ酵素ドリンクと置き換えたり、昼と夜のごはんだけ置き換えても問題ありません。



しかし、突然3度の食事すべてを酵素ドリンクに置き換えるのは危険があります。この前の休みが続いた日、いっぺん挑戦してみたいと思っていたちょっとしたファスティングをようやく行ってみました。今回食べるものは、酵素飲料水とナチュラルウォーターだけです。
お腹の減りがハンパないというのは当たり前でしたが、それはそうと便という便が出尽くして、宿便もなくなったので、万歳したい気持ちです。ウエイトも減りましたし、体が動きやすくなったと思います。近頃、トピックにあがってるファスティングダイエットという物は如何なるダイエットなのでしょうか?ファスティングなるものは断食のこと、つまり、食事をとらない体重調整です。しかしながら、食事を酵素飲料などで置き換えるので、ちゃんと栄養素は摂取できます。



明らかに体重が落ちますし、デトックスの効き目などもあります。
お腹のあたりについた脂肪が気になる私は、酵素ドリンクを使ってダイエットしてみようともくろんでいます。

体の新陳代謝をアップして、老廃物排出を進め、デブになりにくい体質にするという酵素が入っている飲み物を利用するものです。1日3回の食事のなかで、1食を酵素ドリンクに変更するだけで、やせます。

これなら、多忙な私でも大丈夫です。

最近、人々の注目を集めているファスティングには、いくつかのやり方があります。例えば、土曜日や日曜日などに1日だけ、酵素が入ったドリンクや野菜飲料、お茶などのみを経口摂取するやり方です。



また、朝食、昼食、夕食のうち1食を酵素が入った飲料などに切り換えて、7日間以上、続ける方法もあります。土曜日や日曜日のみのファスティングは、プチ絶食などと呼ばれています。
酵素ドリンクにはさまざまな種類があり、中には、お世事にも美味しいとはいえない味の物もいくつかあります。


美味しくない物を無理して飲むとストレスになってしまうので、無理せず自分が飲みやすい味の酵素ドリンクを選ぶことがプチ断食成功のポイントかもしれません。
また、炭酸やオレンジジュースなどで割って、いろんな味を試してみると飽きが来なくてすみます。酵素ダイエットのやり方で最も痩せる方法は、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活を少なくとも一ヶ月は続けて行うことです。

希望する体重まで落とせたとしても、急にダイエットを始めるまでの食事に戻るのではなく、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。また、酵素ダイエットを終わりにしたとしても体重計に毎日乗ることで、リバウンドに注意を払うことが一番のポイントとなります。
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