基礎代謝を上げる方法

November 15 [Fri], 2013, 21:45
ダイエットで痩せたいと思う方は、 基礎代謝を上げることが大切

元からして 太る仕組みは、カロリーオーバー にあります。

どう考えても食べたカロリーが、消費カロリー を上回れば、

余分な カロリーは、カラダの中に 蓄積されます。

このメカニズムが、 太りだす原因 の一つと言われています。

普通に考えれば1日に食べるカロリーより 消費エネルギーを多くすれば、 体重を減らせるのです。

それより、貴方は、人間の消費カロリーとは、 どんな仕組みになっているか? 知ってますか?

いつも 心臓が動いているように静かにしていても 消費されるカロリー を基礎代謝と呼んでいます。

平均の基礎代謝は、女性は、1220から1300カロリー とされ 年齢や体重で変化します。

人間が消費するエネルギーとは、 基礎代謝に運動や生活で消費したエネルギーを 足して算出します。

ですから、よく活動する人 やジョギングをする人 は1日の消費カロリーが高めです。

あべこべに運動やスポーツをしない人は、 エネルギーをほとんど消費しないだけでなく 代謝そのものが低下します。

基礎代謝量を回復させるには、酵素が大きく 不足しないようにします。

最近、話題の 酵素液ダイエット は、基礎代謝を上げる方法を使っています。

女性らしく美しく ダイエットしたいなら、基礎代謝と消費エネルギーを増やすことが 絶対条件です。


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