ご自宅で出来るダイエットエクササイズ

December 01 [Sun], 2013, 10:48
ダイエットに効くとされている有酸素運動、この有酸素運動は数多くありますのでご自身にあった物を中から選択し実際に試してみるのも良いのかと思います。

ご自宅で簡単に出来る物がありますので幾つか紹介させて頂きます。

まずはスクワット、スクワットと聞けばプロレスラーの方達がやっていてハードな印象を受けますが、やり方によっては体に無理がかからず全身が鍛えられる物になります。

壁等手を添えながらすれば危険もありませんので女性でも安心して出来ると思います。

縄跳びも簡単に出来るダイエット方法かと思います。

スクワット同様場所を取らないと思いますので、良いと思います。

飛び跳ねるだけでもカロリー消化を見込めますので良いのではないでしょうか。

朝起きがけのラジオ体操もバカには出来ないエクササイズになるかと思います。

朝が来ましたよと体に覚えさせる事も良いかと思います。


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