不眠解消法を色々試したけど、いまだに治りません。

December 16 [Mon], 2013, 22:49
長年、不眠に悩んでいます。

昼間はデスクワークの仕事で、通勤時間も数分です。

あまり体力を使わないのが原因でしょうか。

不眠解消法なども、ネットで調べたり人に聞いたりして、

色々試してみますが、なかなか効果がありません。

最近試したのは、このようなものです。

寝る前に

1.明日する事を考えて想像してみる。

2.今日会った人に感謝する。

などのことを実行すると良い。

そうすればよく眠れて目覚めが良いですよ。

と言った内容でした。

ですが、これも全く効果はありませんでした。

寝る前に携帯やらアイフォンを使うと、

夜眠れなくなると言う話も聞きます。

私も困ったことに、寝る前にアイフォンを使わないと

落ち着かなくなっています。

不眠解消どころか、逆に解消できない方に向かっているようです。

不眠が治る日は来るのでしょうか。


スッキリ目覚めを取り戻せ!不眠と戦う私の日記

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