ダイエットのお手伝い!?

January 15 [Thu], 2015, 22:09

私の友達がダイエットをするっていきなり言い出したんです。

前までは、ダイエットなんてしようとしていなかったのに、急にするって言って来たので、ビックリしたのですが、本気ぽかった野で私も協力することにしたんです。

まず、どうしたらダイエットできるかを2人人で考えました。

まずは、お菓子は食べない!!!!

これは、絶対に守らなきゃいけないって事に!

お菓子は1番太る原因になっていると思うんです。

だって、食べなくてもいいって言うのに食べてしまうって言うのはいけないかなって思います。

たまに、一口とかはいいかなってきもしますが、1口食べてしまうと次も食べたくなるのでやめましょう。

それで、もしも、夜にお腹がすいてやばいって言うんだったらキャベツを食べるといいそうです。

キャベツは、生で食べるのがいいみたいです。

キャベツをにじんぎりにして食べるといいかなって思います。

他にも、朝はいっぱい食べて昼と夜を少なくする、

昼は、ヨーグルトだけとか、夜は、普通に食べてもいけるかなって思います。

普通って言っても、ご飯は小さい茶碗に1杯にして、なるべくかんで食べること、

そうするだけで、消化が良くなるのでダイエットにもなります。

後、温かいお風呂に入るって言うのもいいと思います。

温かいお風呂に、たっぷり入って汗を出すといいと思います。

こんな風に毎日の積み重ねできれいになるんじゃないのかなって思います。
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