くまちゃんと福森

January 25 [Wed], 2017, 23:04
妊娠しやすい体を作る食べ物は、大豆食品(豆腐・豆乳・納豆)とお魚が挙げられます。卵、ブロッコリー、ごまといった食材のほか、好き嫌いは分かれますがレバーにも大事な栄養素が含まれていますから、意識して摂取していきたいですね。ただ、総合的に言えば、さまざまな食材をとるのが理想であることは間違いありません。そして体を冷やしたり刺激の強い食べ物は良くないので、避けたほうが、妊娠してからも楽になります。
ストレスは不妊と切っても切り離せない問題です。ストレスは生殖ホルモンの分泌を撹乱し、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。早く赤ちゃんを望む周囲の期待や焦りといった感情が不妊治療に通ううちに重積してくることもあり、堂々巡り的で心理的に参ってしまう人もいます。神経質にならないよう周囲や本人が気分転換することが、大事かもしれません。
金銭的負担が大きい不妊治療ですが、タイムリミットを考えると精神的にもつらいものです。自治体から助成金が支給されますが、だいたい40歳以上になると給付回数が減らされるケースが多いです。その年で諦めろということでしょうか。むしろ40だからこそ、支給回数を増やすべきで、減らすのは言語道断だと思います。私はもうじき40歳ですし、体力と時間とお金のことばかり考えて、ストレスも限界です。
上の子が産まれて4年たった頃から2人目不妊を疑い、病院に行き始めました。夫婦両方で検査するのが望ましいと言われたのですが、話を切り出しづらくて、とりあえず自分だけで、タイミング療法に取り組みました。月に一度通い、一回3000円と手頃でしたが、妊娠できなくて、不妊を改善するという葉酸のサプリメントも取り入れました。相乗効果なのか、それからしばらくしたら、二人目の妊娠が判明。やったぁ!と思いました。嬉しかったです。
治療段階で判明する不妊の原因というと、排卵障害や着床障害といった婦人科面での要素と、精子の量が著しく低くて受精に至らない無精子症や性機能障害等、男性由来のものとが想定されます。原因といってもこのように複数あり、男女どちらかのせいにするのは非現実的です。きちんと不妊に対策を講じようと思ったら、男女ともに検査を受けると確実ですし、時間を無駄にすることもありません。
第一子がなかなか出来ず、不妊治療に通い、現在は妊娠三ヶ月です。疑いはじめたのは結婚3周年を迎える前でした。基礎体温はつけていたんですけど、一向に妊娠の兆候が見られなくて、義妹や姉のところに子供ができると、このままだったらどうしようと落ち込みました。病院で検査を受けているときまでは不安でしたが、多嚢胞性卵巣症候群というのがわかり、排卵誘発剤が有効というので試してから、二周期ほどで妊娠できました。薬も効きましたが、原因がわかってホッとしたおかげもあるでしょう。
なかなか妊娠できない体質から抜け出すのに、普段の食生活の見直しも重要なことだと思います。両親の体の中で精子と卵子ができるわけですし、不健全な食習慣の下では充分な活動量を持つ精子や卵子は、望むほうが無理なのではないでしょうか。妊娠しやすい体作りは子育ての下準備のようなもの。栄養バランスの良い食生活を心がけ、体を作る時間を愉しむ「ゆとり」も大切です。
なんとなく不妊を疑いはじめたら、基礎体温の管理から始めてみると良いでしょう。基礎体温表をつけていくとその変化で、女性のホルモンバランスの変化が推測できて、妊娠につなげる手がかりとなるのです。基礎体温表は5分もあればつけられますが、運動量が体温を変えてしまうので起床時に「毎日測る」という決まりがあるので、それを守ってつけていくことが肝心です。いまはアプリもあるので気軽にできますね。
一般的に、「冷え」は不妊症の一因と考えられています。体が冷えて血のめぐりが悪化すると、栄養不良に代謝不良が重なって、ホルモンのバランスが崩れたり生殖機能が落ちるといった報告があります。こういった症状の改善には昔からお灸が使われてきました。血液の循環を良くして自律神経に働きかけ、リラクゼーションも期待できます。冷えを克服して温かな赤ちゃんのお部屋(子宮)を作りましょう。
妊娠初期に多く代謝される葉酸は、細胞分裂をサポートし、血液を造る力を強めるという働きがあります。この作用は妊娠にも有効で、子宮の状態を改善して着床しやすくし、妊娠しやすくなるというわけです。葉酸で血液が増産されると、血行が良くなり冷えも改善され、生殖機能そのものが底上げされ、不妊対策に良い結果をもたらすのです。
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