10th to 12th 

2007年06月11日(月) 9時36分
書く時間なかったー。

10th
朝:ベリー味?
昼:オムタコライス(半分残した)
夜:
PRONTOで・・・
カルパッチョ1口
ウーロン茶(黒含む)4杯?
梅酒・カシスオレンジ

11th
朝:なし
昼:サイゼりヤ
クリームスパ(キャベツと小エビ)
ミニフォカッチオ2個
チョコレートアイス(美味い!)

12th
朝:つけめん(冷やし中華風)
昼:
坦々パスタ(サラダパスタ)
ミニチーズとミートライス(表現下手)
間食:
コールドストーン?のアイス中(美味いけど、気分悪いかも・・・)
スタバのチャイティー
夜:サイゼリヤ
Wサイズのパンプキンスープ
エスカルゴ
ムール貝(1個)
ミニフォカッチオ(1個)

・・・食べ過ぎでしょ。

1週間前の体重に戻ってそうで、測るの怖いよー。

9th day 

2007年06月08日(金) 0時19分
朝:ストロベリー味→170`i
昼:タコライス→560`i
夜:
ミルクティー70`iくらい
ミラノサンド→318`i

計:1118`i

体重(水泳後):60.5`
昨日より+300c

夕食のせい?

8th day 

2007年06月06日(水) 23時17分
朝:バナナ味→170`i
昼:
バジルパスタ3口→200`iくらい?
カボチャのサラダ→200`iくらい?
夜:
バナナ→80`i
ドトールココアM→267`i

計:917`i

体重:59.75`
一昨日より-350c

7th day 

2007年06月06日(水) 9時30分
朝:ミルクティー味→170`i
昼:
白米+玄米ミックス→300`i?
牛バラとキャベツのマーボー風→200`i
夜:
サラダ小皿1皿分
つぼ貝4個(ガーリックバター)
バケット1枚半
モッツアレラチーズ1cm角1個

食べすぎかな・・・
黒烏龍茶2杯と烏龍茶2杯と水2杯で夕食分相殺されないかな・・・

ダメかも。

6th day 

2007年06月04日(月) 23時48分
朝:
抹茶味→170`i
肉じゃが残り→50`iくらい?
昼:
白米+玄米ミックス→300`iくらい?
キャベツと牛バラのマーボー炒め→200`iくらい?
夜:バナナ→80`i

計:800`i

体重:60.10`
昨日より+200c

がっびーん!!
自分のせいだけど・・・( ´Д⊂ヽ

5th day 

2007年06月03日(日) 21時35分
朝:コーヒー味→170`i
昼:
小月餅→100`iくらい?(かなり高カロリーらしい)
チャーシューマン→600`iくらい(中華街のデカイ肉まんが510`iらしいから)
夜:
試食のソーセージ→150`i
吉野家の牛丼→660`i

計1640`i

体重:59.90`
昨日より-600c

ただし!!これ、夕食食べる前!!

まずいー!カロリー高い・・・。しかも我慢できずに夕食食べちゃったよー。

4th day 

2007年06月03日(日) 2時30分
昼:ケンタッキーセット→744`i
夜:ココア味→170`i
間食:マカダミア3粒→60`iくらい?

計:974`i

体重:60.5`
昨日より-350c

お腹がよくなる。遅くまで起きてるからお腹が減っちゃった。
間食絶対禁止!!!
お腹がすいたら寝る!!!

3rd day 

2007年06月01日(金) 14時39分
朝:ベリー味→170`i
間食:クッキー→90`i
昼:
おかゆ→250`i
サラダ→200`i
明太子→50`i
唐揚げ→180`i
バニラ→80`i
夜:
ネーブル→80`i
バナナ→90`i

計1190`i

体重:60.85`
昨日より-150c

むぅ・・・外食はi高いなぁ。

2nd day 

2007年05月31日(木) 23時50分
朝:ストロベリー味→170`i
間食:煎餅1枚→70`i
昼:お弁当
  肉じゃが→150`i
  ご飯→300`i
  ネーブル1個→80`i
夜:バナナ1本→90`i

計860`i

夜はお腹すくねー。
でも水飲んで我慢。
ジムに掲示してあった情報によると、自分の体重×40mlを1日飲むんだって。

ってことは、約2・5リットル飲まないといけないんだねー。

体重:61`
昨日より-700c

start 

2007年05月30日(水) 10時12分
Rule

@1日1回飲む
A運動前に測定
B間食を極力控える
C夜、お腹がすいたらリンゴかオレンジ
D無理はしない

Goal

@願わくば50`半ば
Aとりあえず上司にデブデブいわせない。


1日目

朝:バナナ味
昼:らーめん+チャーシューごはん
夜:170`iくらいのパン(頂き物)
帰ってから:オレンジ1個

体重:61.70`

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