けんこう日記

「日焼けマシン、発がんリスク最高レベル」　ＷＨＯ

　世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）は、日焼けサロンやスポーツジムで使われ、人工的に紫外線を出す「日焼けマシン」の使用は発がんリスクを確実に高めるとして、発がんリスク分類でもっとも危険性の高い「グループ１」に引き上げた。

　ＩＡＲＣは、日焼けマシンと皮膚がん（メラノーマ）との関係を調べた１９論文を分析。３０歳未満で日焼けマシンを使った経験のある人は、使ったことのない人より７５％もリスクが高いことがわかった。日焼けマシンの使用による、眼球の色素細胞にできるがんのリスクも高かった。

　従来、紫外線のうちＢ紫外線（ＵＶＢ）にだけ発がん性があると考えられていたが、Ａ紫外線（ＵＶＡ）もＵＶＢと同じように発がん性があることもわかったという。地上に降り注ぐ紫外線の９５％がＵＶＡだ。

　日焼けマシンは５段階の発がんリスク分類で危険性が２番目に高いグループだった。危険性が一番高いグループにはアスベストやたばこ、Ｘ線、太陽光などがある。

　紫外線に詳しい名古屋市立大の森田明理（あきみち）教授（皮膚科）は、「黄色人種は白人に比べて紫外線によるがんのリスクは数分の１だとされるが、油断はできない。屋外で浴びる紫外線の量が、欧米の多くの都市よりもかなり多いからだ。外出のときは、皮膚が赤くなるような日焼けをしないように、日焼け止めや日傘で予防すべきだ」と警告する。参照　朝日新聞より2009年7月30日23時30分


こんなニュースが流れた。

自然の太陽光より日焼けマシンが安全だとは思わない！
なぜなら、人類の進化は太陽とどう付き合うかという歴史に他ならなかったからである。
もし、白い肌の突然変異がなかったなら白人は存在していなかったし、高緯度地域に人類は生存できなかったはずである。
何万年とかけて進化してきた人類の歴史を逆なでするような行為は、当然にその報いを受けるのが当然であろう！

このサイトをご覧いただければ理解できると思う。

2.“病の起源”骨と皮膚の病

理解できたからといって実行できるとは限らない。
しかし、人類の進化に逆らってまで生き延びるには、少なくとも数万年たたなければならないことになる！

詳しくはこちらのサイトへどうぞ！

1.“病の起源”睡眠時無呼吸症
2.“病の起源”骨と皮膚の病
3.“病の起源”腰痛
4.“病の起源”読字障害
5.“病の起源”糖尿病
6.“病の起源”アレルギー

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テレ朝の雑学王で明かされた黒柳徹子さんの若さの秘訣若さの秘訣

黒柳徹子さんが体力維持のために10年間毎日寝る前に行っていることとは？

☆ヒンズースクワット



黒柳さんいわく「肩幅くらいに足を開き、膝を曲げるのと同時に手を前に振ります。
ジャイアント馬場さんは30回で良いとおっしゃったんですけど、私は毎晩50回やっています。
これをやっているおかげで、舞台でもさっさと歩けるし、階段の上り下りも大丈夫なんですよ。」とのこと。

渡會公治准教授（東京大学大学院 スポーツ医学）によると、
「正しいスクワットのポイントは膝の曲げ方です。
多くの方が内側に膝を曲げ過ぎていて、膝をねじる結果になっています。
私がスクワットを教えるときは壁のコーナーを使って教えています。
コーナーに立ち、コーナーとお尻・膝・足を離さないようにして腰を下ろすと、股関節・膝・足がきれいに並んで膝や腰に負担がかからないスクワットができます。
横から見たスクワットの注意は、背中を反らさず曲げずにまっすぐ行い、肩と股関節を結ぶ線と膝と足首を結ぶ線が平行になるようにします。また、膝を90度以上曲げないようにすることも大事です。」とのこと。

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　世界各地に広がる新型の豚インフルエンザ。

対策が次々と取られていますが、5月4日のニュースでは、

ついに「新型インフル感染確認１０００人超、２１か国・地域に」

と大きく報道されている。

今年の初めに、『最強ウイルス　ドラマ　感染爆発〜パンデミック・フルー』という

ＮＨＫスペシャルを見た。

新型の鳥インフルエンザの流行が懸念されていただけに、迫力の在るドラマであった。





折りしも、新型インフルエンザが出現してしまったことは、どう理解すればいいのだろう？
こういうことが人類の運命ならば、まさに弱肉強食のダーウィンの進化論100周年にうってつけだろう！

日本人にも感染が疑われる人が隔離された！

香港でも感染者の出たホテルに、日本人も隔離されているという。こちらはいまのところ感染の疑いはなさそうだが、数日間は出てこれないだろう。

こんな現場をニュースで見ていると、まさに感染爆発〜パンデミック・フルーの世界である。
まさか現実に起こるとは、ほんの数ヶ月前まではフィクションとして見ていたのだが！

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　日本消費生活アドバイザー・コンサルタント協会が資源エネルギー庁の委託で開いている「家庭の省エネ講座」では、「省エネタイプがいいのはわかるんですが、どうやって選べばいいんでしょうか？」という疑問に「統一省エネラベル」を紹介しています。


冷蔵庫、エアコン、テレビの3品目が対象で、家電量販店などでは製品ごとに張ってあります。
国が品目ごとに決める基準をもとに、省エネ性能を星の数で示し、省エネ度が一目で分かるようになっています。

最も気になる電気料金も1年分の目安が示され、ラベルを見比べればどれが一番お得か判断しやすい。
「すこし高くとも、電気料金が安く済んで数年で元が取れることもある。環境にいいことも考えあわせて」と日本消費生活アドバイザー・コンサルタント協会ではアドバイスしています。

ただ、「家電は使い勝手や機能も大事。身近に使っている人がいるなら、ぜひ見せてもらい、感想を聞いてみて」とも助言しています。

この10年ほどで大きく省エネが進み、買い替えで省エネになる場合が多いのは確かです。

しかし、新たな製造や廃棄でも、エネルギーを使うことを考えると、早めの買い替えはどこまでエコなのかも迷うところです。

専門家によると、冷蔵庫とよく使うエアコンは早めの買い替えが比較的環境にやさしいといえるが、「製造時のエネルギーや物的資源の消費を考慮すると、使用エネルギーだけ考える場合より買い替えのタイミングは遅らせるほうがいい」とも話しています。

より客観的な買い替え判断方法の開発が待たれるところです！

しかし、残念な事件も起こっています。

「技術の日立」の自殺行為ともいえる省エネ数値の改ざんは、ミスや誤解と言うよりも、「騙し」ではないかとさえ思える。

暮らしにエコが定着し始めた今だから、エコ製品の信頼性には、企業個々の利益だけにとどまらず、温暖化防止の成否や日本経済の浮沈がかかっています。

エコは目先の金もうけの手段であってはならないということを、社会全体でもう一度確認し合うべきだと思う。


エコ買え・買い替えのタイミングは？

阿修羅のまなざし……！

尾崎豊・カリスマはなぜ生き急いだか

ブルートレイン旅立ちの歌は「なごり雪」♪

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　この無罪判決には、最高裁判事5名のうち3名が無罪を主張、しかし2名が有罪を主張していました。
結局、どう転ぶか分からない、といった薄氷を踏む思いに違いない！
せめて全員一致での無罪であって欲しいと願うのは私だけだけだろうか。

間もなく始まる裁判員制度。
もっと知っておかなければならないことがありそうです！


☆MSN産経ニュース14日

　「収監される覚悟もしていた。司法への不信感が渦巻いていたが、それが拭（ぬぐ）われるような判決で、胸のすく思いがした」

　事件から３年。名倉正博教授は無罪判決を受けた感想をこう語った。法廷で主文を聞いた瞬間は「信じられず、全身の力が抜けた」という。

　「無罪判決が得られず、萎（な）えた気持ちを立て直す自分と戦いが一番つらかった」と名倉教授。「支えてくれた奥さまに報告は」と問われると、「おたがいに涙が出てしまって、『ありがとう』とだけ言いました。娘も同じです」と笑顔をのぞかせた。

　ただ、初動捜査や３０日間の勾留（こうりゅう）、１、２審については「人の一生をどう考えているのか。怒りを感じる」と語気を強めた。「犯罪者の汚名を着せられた人や、その家族を思うと言葉もなく、有頂天になる気もない」との配慮をみせ、自らの痴漢冤罪（えんざい）が“氷山の一角”であると位置づけた。

☆天声人語16日

教授は３年前の朝、通勤の満員電車で女子高校生に突然ネクタイをつかまれる。

悲劇の始まりだ。下着に手を入れた容疑だった。

しかし最高裁判決は、彼女がしつこい被害から逃れようとしていないなどと、不審の目を向けた

狂言とは思いたくない。

物証なし、目撃者なし、あるのは被害者の供述と容疑者の全面否認だけ。

こんな「藪（やぶ）の中」で裁けるものかと思うが、検察の幹部は「泣いている人がいるのに、やらないわけにはいかない」と語る。

「痴漢したでしょう」とにらまれ、一番うろたえるのは身に覚えのない場合だろう。

涙声でとがめる少女を前にして、冷静に「両手のアリバイ」を立証する自信はない。

女性の尊厳を踏みにじり、時に男性まで泣かせる鬼畜の病に、つける薬を知らない。

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★裁判員制度について詳しく知りたい方はこちらへ★



裁判員制度はいらない


ガイドブック裁判員制度


裁判員制度と企業の対応Q＆A


イラストで学べる裁判員制度（第2巻）


これでいいのか裁判員制度

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「ビール」と「発泡酒」と「第3のビール」の違いってわかります？

「発泡酒」は麦芽を3分の2以下の使用でビールの枠からはみ出して一世を風靡したが、お上も黙っちゃいなかった。
そこで、03年に生まれた「第3のビール」は、税が高くつく麦をまったく原料に使わず、エンドウマ豆や大豆、トウモロコシなどを原料にして、酒税から逃れようとした。
酒税を安く抑え、麦を使う発泡酒より20円前後も安い価格を実現したのだ。

その後、発泡酒に、麦から造った蒸留酒をわずかに混ぜる技術が生み出されました。
「リキュール」に分類され、やはりビールでも発泡酒でもない「第3のビール」にあたります。

従来の第3のビールより麦の味が濃く、本来のビールに近い味を出せる利点があります。

このようなイタチゴッコにも終止符が打たれ、第4のビールの出現はなくなったのは、なんとも庶民の楽しみを奪うお上の杓子定規で無味乾燥なお裁き
としか言いようがない。

☆08年度の売れた「第3のビール」

---------------1位---------2位--------3位------4位---------5位------

銘柄・・・・のどごし生・クリアアサヒ・金麦・ジョッキ生・ドラフトワン

シェア・・・・36% 12% 11% 9% 8%

販売実績・・・4086万・・・1412万・・・1196万・・1038万・・・946万

(単位ケース)　キリン　　　アサヒ　　サントリーサントリー　サッポロ

※1ケースは大瓶20本換算。「第3のビール」全体に占める各銘柄のシェア




☆日本酒嫌いを徹底解剖！☆

☆お酒との上手なつき合い方♪

☆淡麗から口

☆きき酒

☆日本酒の特徴

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杉田かおるがまるで別人！！

「ビューティー・コロシアム」（フジテレビ）で放送されましたが、まったく驚きと感動を持って見てしまいました。


杉田かおるさん（44歳）

身長１５７ｃｍ
体重　６１ｋｇ
体脂肪率　３１．６％
ウエスト　７５．８ｃｍ



＜約3か月後＞

体重　５１．０ｋｇ　１０キロ減！
体脂肪率　２４．２％　７．４％減！
ウエスト７５．８ｃｍ→６５ｃｍ　１０．８ｃｍ減！


という驚きの結果に、和田アキ子の判定もダイエット完結にしていた。

それよりもなにも、本人が出てきたときは、一瞬別人？とも思ってしまいました。

ダイエット中は、わがままで好き嫌いが激しく、よくここまで付いたものと感心するほどのウェスト周りの脂肪。

エステでもみあげられているシーンは、餅をこねていると錯覚してしまうくらいの脂肪。

よくここまで放送させたな？と感心させられましたが、約3か月後の彼女は、まったく別人でした。

■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）とは

毒抜きオーガニックダイエットとは、日頃食べている食材をオーガニック（有機）の食材にし、毒抜き効果（デトックス効果）の高い食材を意識した食事によって、肝機能を高めることで、体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物などの毒素を解毒し、やせやすい体にするダイエット方法だといえます。

肝臓には毒素（体内に取り込まれた余分な栄養分や老廃物）を解毒する機能があるのですが、その肝臓の持つ機能が低下すると、糖分、脂質、アルコールなどが体内の毒素となって蓄積し、太りやすい原因になるようです。

そこで、食事によって、肝臓を正常にし、肝機能をアップさせることで、ダイエットができるということです。

■毒抜きオーガニックダイエット（デトックスダイエット）といいます。

　☆たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCの３つを組み合わせ、1日3食食べるようにします
　
　☆食物繊維の豊富な野菜を多く摂るようにする。


☆厳選！デトックス商品の選び方♪

☆デブのままでいいのですか？食べ合わせダイエットでスッキリ！

☆運動で糖尿病(運動不足病)解消！

☆健康講座・運動不足病解消！

☆正しい姿勢こそ肩こり予防です！

☆背筋ストレッチで心身ともに健康をめざせ♪！

☆健康ダイエット・呼吸法！！




「経絡リンパマッサージ」デトックスダイエット





必ず成功するダイエット100のコツ　

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人類の大いなる旅を行く(オーストラリア(5万年前))

｢カップヌードル｣のCMに出てくるあの青い海と島の浅瀬に続く長い砂浜に満ちてくる潮に駆け足で渡っていくキムタクの姿が妙にすがすがしさを感じたのは私だけでしょうか？

SMAPの木村拓哉さんが、人類がたどった軌跡をたどって旅をする｢カップヌードル｣のCM。アフリカ、アラビアに続く｢DREAM！｣シリーズの第3弾は、オーストラリアの小さな島が舞台です。

青い空と透き通る海。
浅瀬に向かって延びる砂浜。
パラダイスのような風景に、旅心をくすぐられますよね。

この島の名前は、｢ラングフォード島｣。
オーストラリア東海岸のリゾート地、アーリービーチから船で1時間ほどのところにある無人島です。

海水に浸かった砂浜を拓哉さんが慌てて走っているシーンがありました。
島からは700〜800�bにわたって細長い砂浜が道のように延びています。
でも、この道、潮が満ちると消えてしまいます。

日清食品によれば、撮影が現地が真夏にあたる昨年12月に行われたといいます。
潮の干満を計算し、潮が満ち始める午前11時頃に撮ったそうです。

島への入り口となるアーリービーチは、グレートバリアリーフやホワイトヘブンビーチなどへの観光拠点。
ケアンズ、ブリスベンから空路で1時間ほどです。
たまには日常を抜け出していってみたいものですね。



☆健康維持とダイエットに水中ウォーキング！

☆体の歪み改善にストレッチボール！

☆ブルートレイン旅立ちの歌は「なごり雪」♪

☆ケイタイ裏サイトの裏側




カップヌードルもOK！手軽においしくレンジでチン♪イースタイルレンジカップ　2個セット


いい湯だな♪温泉宿予約


新生活フェア実施中


PLATINUM　心に残るラグジェアリスティ

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　この春、小学生になる新1年生は約116万人。
ランドセルを眺めては楽しみにしていることでしょう。

ランドセル工業会によると、ランドセルはオランダ語の「ランセル」(背のう)が転化したものともいわれ、幕末に兵隊がしょった布製のカバンがルーツです。

風呂敷や復路の代わりに、ランドセルが広く普及したのは昭和30年代だといいます。
それから半世紀。
過去にはサメやアザラシの革を使ったものもあったといいますが、いまでは「丈夫で強い」人工皮革が主流です。
かばん専門店の8〜9割、量販店では9割を占めています。
「丈夫で長持ち」の牛革やコードバンは少ない。

色も黒と赤の2色から様変わり。
24色をそろえる量販店もあります。
人工皮革の大手「クラレ」が購入者から無作為に200人を選んで毎年している調査では、男の子の一番人気は黒。
女の子は赤が基本ですが、ピンクが急増、青系では「そら色」も人気といいます。

珍しい色の場合、以前は買いなおすお客さんもいましたが、最近はないといいます。
そら色を持つ子どもは「だって、かっこいいから」。
色で個性を主張する時代ですね。

男子

黒------52%

青系----19%

紺系----14%

緑系----7%

その他--8%

女子

ピンク系--52%

赤--------28%

青系------12%

オレンジ--3%

その他----5%

男子のその他は茶、黄、アイボリー、赤など
女子のその他は茶、黄、緑、紺、紫、キャメル、黒など


☆軽量ランドセル

☆ランドセルの入学準備は整いましたか！

☆入学式ではどんなスーツにします？

☆ケイタイ裏サイトの裏側

☆引越しトラブル回避策を公開！

☆失敗しない賃貸借契約入門！



天使のはね　ランドセル


メゾピアノランドセル

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　今回のガッテンは「ハテナにお答えします」として、3つの質問・要望に答える形で始まりました。
私が特に気になったのは、
* 「間違った低カロリーの食事を続けるとオンになるという“脂肪をため込むスイッチ”のオンオフの見分け方は？」
という質問にたいする回答でした。

復習の意味でもう一度。
今年1月に放送した「低カロリーダイエット」では、カロリーを抑えた食事でやせたつもりでも、体重は標準なのに脂肪が多い「隠れ肥満」の人がいること、そして、その原因の1つが体の「飢餓に備えろスイッチ」であり、このスイッチがオンになると、カロリーを抑えても、かえって脂肪をため込んでしまうことがあるとお伝えしました。

「飢餓のキーが見つかった」というのです。
この辺のところは後で詳しくお伝えしようと思っています。

そして、「タナボタ！ メタボ脱出作戦」というきわめて当然なタナボタ！なんです。
「ちょこまか動き」を意識しましょう！
ちなみに消費カロリーは、スロートレーニングで45キロカロリー、掃除機をかけるが46キロカロリーというのですら、「ちょこまか動き」の積み重ねが山となるんですね！


☆メタボ脱出計画
メタボ脱出奮闘記！
これまでに経験したことのない食事・運動・飲酒の三点セットで生活習慣病対策に挑戦した記録です！これを参考にしてメタボから脱出しましょう！

☆第5集 NHKスペシャル“病の起源”糖尿病〜想定外の“ぜいたく”〜
これは必見です！
糖尿病という病の起源に迫った人類の進化を教えてくれます！！
人類の進化の過程を解りやすく解説していて、お子さんにも納得のいく説明ができますよ！

☆やせすぎ妊婦による低出生体重児というリスク！
赤ちゃんが危ない！やせすぎ妊婦のため、胎児期の栄養不足が成人後の生活習慣病につながるという低出生体重児のリスクを、もっと認識すべきだと指摘されています。
厚生労働省も「妊婦のための食生活指針」で、低出生体重児については、成人後に糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症しやすいという報告もあると注意を呼びかけています。さらに、また、若い女性がダイエットにより体重を減少させると体脂肪率が減少すしますので、過度のダイエットによる健康への影響を指摘し始めました！

☆健康ダイエット・呼吸法！！
ダイエットのことならこのサイトに任せてください！
無理のない健康ダイエットをめざし、すっきり痩せられます！

☆健康講座・運動不足病解消！
「生活習慣病対策」とは、不適切な食生活、運動不足、喫煙、過度の飲酒など生活習慣の・ゆがみorみだれ・がおもな原因です。
　生活習慣病の予防には、食生活の改善と適度な運動習慣がポイントになってきます。
生活習慣病の予防や効果的治療方法をいっしょに探っていきましょう。

ところでひといきいれませんか？
ストレス解消にはやっぱり日本酒でしょう！

☆きき酒
日本酒の印象といえば「悪酔いする」・
「頭が痛くなる」という悪印象を引きずっています！
この地・日本で培われてきた伝統と技に悪いものがある理由がないではないですか！！

☆淡麗から口
日本酒の地酒がナショナルブランド「越乃寒梅」として通用することを全国の蔵元に知らしめた石本酒造を訪ねました。

☆日本酒嫌いを徹底解剖！☆
日本酒嫌いを解剖し、日本酒嫌いを正しすことによって、本来の日本酒・美味しい日本酒を飲む！飲み方を探ります

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