12.06.04. レコーディング

June 05 [Tue], 2012, 2:06

・天ぷら…200
・さくらんぼ…40
・冷奴…50

間食
・ヨーグルトドリンク…105


・春雨ヌードル…65

間食
・チョコ×3…60
・ゴマビスケット1枚…25
・ブラウン豆乳…95
・バナナ豆乳…125



・ローストビーフサラダ1/2…100
・キムチ・カクテキ・ナムル…100
・茎レタス…25
・ビーフジャーキー…200
・のりわさび…25
・カルーア1/2(低脂肪乳)…90
・ジャックダニエルzeroコーラ…60


ちょい気持ちが塞ぎ気味で、あんまり昼間は食べれなかった
夜になってちょっと食べ過ぎたと後悔
夜は1日摂取総カロリーの3割以下がいいとのこと


今日は前半沈んでいたけど、ちょっと明るい兆しが出てきて、少し心が軽くなりました
上司が私の転職願いについて、ちょこっとだけ前向きな姿勢を見せてくれました
まだ、わからないけどね
わからないけどね、少なくとも、自分の未来に絶望しかないって思わなくて良さそうです


そして明日は、お仕事休みもらったので、TDSへ行きます
そろそろ寝なきゃ〜

12.06.03 レコーディング

June 05 [Tue], 2012, 2:00

菓子パン…300



・ビールフェスでビール15種類くらい 50ml×15…500??
・乾きもの…120

間食
・ジンリッキー×2…200



・スパークスカシオレ…200
・ビーフジャーキー…60
・甘栗…110


深夜
・白ワイン…80
・ウィスキーロック…80


合計:1650


今日は1日中アルコール浸りでした
ビアフェスで沢山飲んで、酔いが覚めないままヒカリエでウィンドショッピング
そのあとマリンタワーでジンリッキーを2杯飲んで、気持ちよく音楽に揺られてきました
マリンタワーのパーティで、音楽好きな人々と他愛もないことから音楽のこと、沢山お話しました
「今度こういうイベントしたい」とか、「今度はこんなサウンドシステムでやりたい」とか、そういう夢を語り合うのはとても楽しいです


でも、帰り道、酔いが覚めてきたら急に心細くなって…
スパークスのカシスオレンジ9%のやつ、買って飲みつつ帰った


あと、やっぱり家に帰ると憂鬱な気持ちがぶり返して
ワインとウィスキー飲んで、更にエチゾラムとゾルピデム飲んで
フラフラになってやっと眠れた


でも、今日は嘔吐なし!
これはやったぞ!

12.06.02 レコーディング

June 04 [Mon], 2012, 1:29

サプリメントゼリー1/2…15


間食
チョコケーキ…100
チーズケーキ…100



過食
ミルクフランス
ベーコンのパン
がんも
野菜炒め
ダブルチーズバーガー
ツナマヨおにぎり
唐揚げ×8
ハニーくルーラー
フライドポテト
ファミチキ×2
天丼
まるごとバナナ
キャラメルマキアート
シークゎーサージュース



なし

2012.06.01 レコーディング

June 04 [Mon], 2012, 1:13

・プリン1/2…100
・冷奴1口…10
合計:110

間食
・チョコ3粒…60
・チョコプレッツェル1口…30
・ビスケット1枚…25
・グレープフルーツジュース…40
合計:155


・カップヌードルlight…200
・アロエヨーグルト…125
・ポテチ少し…50
合計:375

間食
・チョコ4粒…80
・ビスケット1枚…25
合計:105


・さしみこんにゃくからし酢味噌…50
・冷奴…130
・キャベツ煮物…100
・混ぜご飯少し…80
・豆もやし炒め…80
・チョコお菓子…40
合計:480


以下過食
・ジンリッキー
・キューバリブレ
・ロングアイランドアイスティー
・ナチョス
・チョコ
・グミ
・ねぎ塩丼
・チョコケーキ
・他


アルコールも過食も
醜い体も心も

2012.05.31 レコーディング

May 31 [Thu], 2012, 23:49

ベリーヨーグルト…90


間食
チョコ…40
キットカット…70
モンスターエナジー(橙)1/2缶…70



カップ麺2/3…200
野菜生活マンゴー…85


間食
チョコ4粒…80
クッキー…30
セサミビスケット…25



もやし肉炒め…200
煮魚1/2切…60
ビーフジャーキー…80


晩酌
バドワイザー…135
カルーアミルク(無脂肪乳)…150
白ワイン…60
ジンリッキー…100
飴…30
ココア原末…20


合計:1525kcal


アルコールだけでは気持ちが落ち着かず
眠れなくなるのが怖くて、エチゾラム、次いでゾルピデムも飲むよ

2012.05.30 レコーディング

May 31 [Thu], 2012, 23:48

野菜ジュース…90
チョコレート2個…60
合計:150


間食
キャラメルラテ…110
スポーツドリンク…45
合計:155



はるさめヌードル…85
ヨーグルト…135
合計:220



蒸し野菜…100
かつお叩き4切…60
さしみこんにゃく酢味噌…60
以下過食
ジャージャー麺
カレーライスマヨネーズかけ
カスタードケーキ9個
ラスク4枚
サブレ1枚
ガナッシュ1枚
柿ピー大袋
宇治金時


過食嘔吐した

2012.05.29 レコーディング

May 31 [Thu], 2012, 23:20

・野菜ジュース 90
・無脂肪ヨーグルト 40
合計:130



・生寿司 5貫
・鉄火巻 2切
合計:320


間食
・コーヒー豆乳…85
・キットカット…85
・ゴマビスケット…25
合計:195



・鮭のバター焼き…150
・野菜蒸し…60
・スイカ…25
・納豆お好み焼き1切…25
合計:260


夜間食
・カフェオレ…100
・メントス…40
・焼き鮭…150
・豆腐…50
・チーズ…40
・プルーン3個…45
・煎餅1/2枚…40
・ジンリッキー 2杯…100
・ワイン 3杯…210
・スポーツドリンク…45
・韓国海苔…60
合計:815


1日合計:1730kcal


嘔吐なし
しかし夜間に食べ過ぎ&飲み過ぎた(>_<)
つまみも酒も、半分くらいの量にしたいなぁ…
P R
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