便秘と肌荒れ

April 01 [Sun], 2012, 15:49
便秘と肌荒れは切っても切れない関係らしいです。

よく便秘の人は肌が荒れると言われますが、
これにはちゃんとした理由があるそうです。

流行りのダイエットとかで食事制限をしていると、
体に必要な栄養や食物繊維などを、
しっかりと摂取しなくなるので肌が荒れるらしいです。

食事って大切なんですね。

ダイエットで、水分の摂取を控える人がいますが、
あれも危険だそうですよ。

便の水分が減って硬くなって便秘になるそうです。

女性の場合は便秘気味の人が多いですから、
気を付けないと便秘を悪化させてしまいます。

また、ダイエットで夏場は特に水分を控えたりするのは止めましょう。
発汗で水分が失われていますので危険です。

腸内洗浄ってしってますか?
宿便とか言われる腸内の老廃物を排出してくれるそうです。
口コミでは肌荒れが改善されたとか便秘に効果ありとか聞きますね。
本当の処はどうなんでしょうか??

便秘対策としては食物繊維を摂取すること、
水分を補給すること、
腸内の善玉菌を増やすこと、
運動すること、
排便に使う腹筋を鍛えるなどが良いとか聞きますね。

私も心がけようと思いますが運動と腹筋はきついかな。













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