自分なりの睡眠パターンを続ける

October 16 [Wed], 2013, 13:59
忙しい生活の中で睡眠時間をしっかり確保するという点からいえば、8時間睡眠はうなずける主張です。

とはいえ、これに特別な根拠はありません。

多くの人が、一日にだいたいこのくらいの時間、寝床の中で過ごしているというだけにすぎないのです。

これをあまり気にしすぎると、1日8時間眠らないと、病気になってしまうのではないかという具合に、逆にそれがストレスとなってしまうことがあります。

健康維持という点からいえば、むしろ睡眠の時間だけにこだわるのではなく、毎日、規則的な寝起きを心がけ、自分なりの睡眠パターンを続けていくことの方が大切でしょう。
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