走らなくても

August 02 [Fri], 2013, 13:12
今日で7月も最終日

今年の梅雨は、雨がまったく降らず

猛暑の毎日ですね!

スポーツジムは、冷房が良く効いていて

快適にできます。

今月の成果は、下記のとおりです。

どうやら、同じジムに通っていて、そこで出会ったようだね。
ここのところ亀ちゃんの目情がなかったけど→最近銀座で亀ちゃんに会ったと上がってたけど!

プラベが充実しているからだろうと予想はしていた。ジムには身体を絞りに来たのかなぁって。
明日から8月になるので、ドラマ撮影の打ち合わせやひょっとしたらCM撮りの準備?はたまた、
俺俺プロモーションで台湾など海外に行く準備?

暑かったり、涼しかったりして気温差にややついていけない日が続く。トレーニングで体を鍛えたいところだが、ジムへ通う時間はないし、ジョギングも面倒だ。

そんな折、“一歩も走らないエクササイズ”があるという話を耳にした。その名も「一歩も走らない走」。
実際に走っている姿をイメージしながら立ったまま腕を振ると、血流が促進され、ダイエット効果もあるらしい。


走らなくても、例えば、開脚前屈をすると、腎臓や肝臓(の経絡)を刺激して・活性・強化するし、筋紡錘を刺激したり・自律神経を活性化するので、
ランニングしなくても、高い健康効果がある。

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とりあえず明日は、朝ジム行くって、ゆってました。

で、日曜日もジム行って、それからプールでも行こうかなって、ゆってました。


夏だから、プールがいいやって、ゆってました。

お盆休みは、まだ決めてないけど、栃木の猟場の近くでキャンプとか、良さそうだって、ゆってました。
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