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June 15 [Sun], 2014, 12:24
仕事が忙しくて、2週間ほど放置してました(汗)

今朝の体重 52.7kg
ダイエット開始から16日、-0.5kgです。

最近気づいたこと。朝の体重が52kg台が普通に!!
食事は野菜多目とか、夜おかずのみで炭水化物食べないとか、
朝ごはんには脂質の多いパンではなくごはんにするなどちょっと気をつけているだけです。
朝起きてまず、お湯を沸かして白湯を飲むようにもしています。(猫舌なのでめっちゃ冷ましますが・・・)

ウエストも68cm(-2cm)でした。
仕事で空いた時間に腰回してみたり、ガードル履いたり、姿勢に気を使っています。

次は51kg台に足を踏み入れたい!

*****

足のマッサージを3日に1回ぐらいののったりしたペースでやっているんですけど、
リンパマッサージすると、
ぎゃー!!痛い!!
何がたまっとるんじゃぁ!!
太ももをよく見るとぶつぶつしたセルライトつきまくり。持ち上げると水の入った袋のよう。
いままでこんなにまじまじと自分の脚を見ること無かったし、
ずっと太い足を見てみぬ振りしてた。
放置した結果、流れがよどみまくって付いた脂肪なんだ・・・と実感。

*****

医療職なので、仕事を始めて生活指導的なことをする機会が増えました。
そこで体験したお話を紹介。

りか:「体重減っていますねー」
患者さん:「そうなんですよー!最近ダイエットを始めて・・・」
りか:「腹囲も減ってますよ。(腹囲はメタボの基準になります。)いいことですね。」
患者さん:(おもむろにカバンを開けてごそごそしだす。)
りか:「・・・」
患者さん「これがいいんですよ!!夜置き換えてから1週間で3キロ痩せました!」
と、取り出したのは ドクターシーラボの美禅食

帰り際にドラッグストアに寄って、
美禅食を買おうか買わないか1時間迷ったのは言うまでも無い。
(値段に悩んで結局買わなかったけど・・・)
良いって口コミでよく聞くんですよねー。

そのうちするかも?
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