ヨガの瞑想訓練でストレスをなくす

February 11 [Tue], 2014, 13:02
まず不眠症とは、体の芯からリラックスできず、
熟睡ができません。

精神安定 十分なビタミンをとってうつ予防

浅い眠りのバロメーターが常に日常化していて、
深い眠りに就けません。

したがって、職場でもどっぷり疲れがにじみ出て、
ボーっとして集中力が無く行動や反応が鈍く、
イライラ状態があったりする状態を指します。

まさに、一般的なうつ病の症状に陥ってしまうんです。


そのため、目が覚めた時に疲労感を感じたり、倦怠感が
あったりして早起きしたくもないのに起きてしまったりも
するんです。

これでは、元気ハツラツとは言えませんね。


このような状態が続くと、精神的にも耐えがたい状況になり
うつ病への進行を早めてしまう可能性もあるんです。


強調文不眠が肉体的、あるいは精神的疾患の兆候であるかどうかに
ついては現在も研究が勧められていて、詳細はまだ明らかに
なっていません。


不眠症に悩む人が口をそろえて言うことが、

布団に入っても気持ちが安らがないし
寝た気がしない。常に心臓がバクバクして、不安と緊張感がある。・・と。

前日の職場での大失敗や友人と喧嘩したことなど、なかなか気持ちの
切り替えが出来ずに、どんより落ち込んでしまうことは、日常生活で
多々あります。

その不安を考えると、なかなか熟睡はおろか、寝なければいけないと
分かっていてもどうしても体が緊張し、寝付くことができないんです。

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:bonjuce
読者になる
2014年02月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/jongae254/index1_0.rdf