快適なジョギング

March 21 [Sat], 2009, 17:25

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快適なジョギングを続けるためには、ジョギングシューズの選択も大切です。膝や腰を痛めない為にも、窮屈では無いか、フィット感はどうか等をチェックし、クッション性を重視して選びましょう。

また、朝早い時間にジョギングをする人が少なくありませんが、起きてすぐのジョギングは低血糖からの立ちくらみの危険性があります。

夏場は特に充分な水分補給を心がけましょう。ジョギングダイエットを成功させるには、まず継続することです。

そのためには、無理のない、体に優しいジョギングを心がけましょう。ジョギングダイエットに取り組む際には、気長に続けていくことでいつの間にかダイエット効果が現れているようなものがいいでしょう。
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