生活習慣病の予防のためにはストレスを溜めないようにしましょう

December 19 [Fri], 2014, 9:07
生活習慣病は、肥満や運動不足によって引き起こされてしまうことが多いので、暴飲暴食をしないようにして、適度に運動することが効果的です。しかし、生活習慣病はストレスによっても引き起こされる場合がありますので、ストレスを発散することも大切です。

ストレスの発散方法は、気分転換することが大切ですので、自分の趣味の時間を持つようにして楽しむことが効果的です。その他には、自分の時間を持つようにして、家族や友人と話すことも効果的となっています。

あまり仕事でのミスを悩んでしまうと、それが大きなストレスとなってしまいます。反省することは良いことですが、過度に反省をし過ぎてストレスを溜め過ぎてしまうことは避けましょう。

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