状が危険なのは、頻尿の次には、もっと太い血管

September 04 [Sun], 2016, 13:04
部下の睡眠マネジメントも上司の仕事?
 ──最近は健康経営という言葉も身近になりました。部下の睡眠マネジメントも上司の仕事になる? 

 理想の上司像に、これからはぜひ「部下の睡眠に口を出す上司」という一項を入れてほしい。
ルイヴィトンiphone7ケースビジネスパーソンは体が資本。部下のパフォーマンスを上げたいなら、資本のメンテナンスは必須です。
iphone7ケース手帳型 人気仕事だけでなく、メンテナンスの技術を教えるのも大事な仕事。健康な体を維持するためのメンテナンスをサジェスチョンするのも現代の上司の責務では。
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 産業医をしていて最近増えているのが、メンタルの悩みです。眠れない、寝ても寝た気がしないなど、不眠症とうつは非常に相関関係が強いのですが、そんな部下にどんどん仕事を負わせる上司がいるんです。
ルイヴィトンバッグ話を聞いてみると、どうやら部下の悩みに気づいてない。部下は体はしんどいしパフォーマンスも落ちてるんだけど、与えられたタスクをこなすためさらに睡眠時間を削ってしまう。
新品ルイヴィトンiphoneケースそういう悪循環に部下が陥る前に、「キミ最近よく眠れてる?」と一声かけてみることです。もし不眠で苦しんでるなら何か対策を講じる、そこまで気を配る器が上司には必要なんじゃないか。
新品ルイヴィトンiphoneケース生産性重視の時代ですから、なおさら。

■ 睡眠の「見える化」

 ──まずは自分自身で睡眠習慣を改善してみる方法はありませんか? 

 本に詳しく書きましたが、自分の睡眠を一度「見える化」してみるのがお勧めです。
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エルメス iphone7ケース「睡眠ログ」という手法で、入眠時間、起床時間、睡眠時間、目覚めの感覚、そして日中はどんな調子だったかなどを記録する。

 目覚め感はスッキリ起きられたなら○、ダルい感じなら△、気分が悪かったら×など、ざっくりした主観でOK。
ルイヴィトンiphone7ケース日中のパフォーマンスは「午後が眠かった」「頭が回らなかった」「元気に過ごせた」など一言コメントで。そうするうちに自分の睡眠傾向がわかり 9月になりましたが、残暑はしばらく続きそうです。
気象庁の1カ月予報によると今後も全国的に平年より暑い日が続く見込みで、涼しい秋の到来はしばらく先かもしれません。暑い日の注意事項と言えば熱中症ですが、暑さが原因で起きる意外な病気があるそうです。
シャネルiphone7ケースそれは「頻尿」。発症するのは比較的まれですが、時に命にかかわることもあるといいます。
シャネルiphone7ケースその仕組みと対策を、よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニックの奥井識仁院長に聞きました。【医療プレミア編集部】

 ◇前立腺肥大症の人は暑気あたりで頻尿になることがある

 暑さで体調を崩すことを「暑気あたり」といいます。
シャネルiphone7ケース暑気あたりには、軽いものから重いものまでさまざまありますが、特に注意を要するのが熱中症です。今年は猛暑だったため、メディアでは連日、熱中症の警告が行われていましたが、その中に熱中症になると「尿が少なくなる」という説明があります。
ルイ・ヴィトン LV iPhone6ケース事実、暑気あたりになると体が脱水状態になり、トイレの回数は減ります。しかし時折、逆に頻尿になる人がいます。
ヴィトン iphone7ケースまれですが、命にかかわりかねない重症になることもあります。

 泌尿器科に通院している男性の多くは、前立腺肥大症という病気を持っています。
ルイヴィトンiphone7ケース前立腺は尿道とぼうこうのつなぎ目にあり、クルミぐらいの大きさをしていますが、60代以降になると大きく肥大し、時にはこぶし大になることがあります。そのために起きる代表的な病気が前立腺肥大症で、排尿したい感じが強くなり(尿意切迫感)、何度も排尿に行き(頻尿)、排尿しても出し切れない(残尿感)などの不快感が付きまといます。
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 前立腺肥大症は、前立腺への血行が悪くなると症状が強くなります。肥満の人は脂肪に圧迫されて前立腺やぼうこう、直腸などを含む「骨盤内臓器」への血行が悪くなります。
ヴィトン iphone7ケースすると前立腺の新陳代謝は悪くなり、むくみやすくなって、前立腺肥大症が悪化します。長時間座ったままも同様です。
ヴィトン iphone7ケースまた加齢とともに血管自体も衰えて血液の流れが悪くなるため、高齢の人はさらに症状が強くなります。

 ◇尿意はあるのに尿はあまり出ない

 暑気あたりの時、前立腺はどうなるのでしょうか? この分野には症例報告がありません。
エルメスバッグ前立腺肥大症の人でも大半は汗が出て排尿の回数が減るのですが、日ごろ診療をしていると、逆に重症の頻尿になる人が時折いることに気が付きます。体が熱を持ち、水分が不足すると、肺や心臓のような太い血管をもつ臓器には血液が流れますが、前立腺やぼうこうのような細かく細い血管しかない臓器の血行は著しく悪くなります。
ヴィトン iphone7ケースこのため前立腺がむくみ、前立腺肥大症の症状が強くなって頻尿になると考えられます。

 この時、体全体で見ると暑気あたりのため汗をかき過ぎ、脱水になっているので、あまり尿が作られていません。
ヴィトン iphone7ケースそのため尿意は感じているのに、あまり尿は出ないという状態になります。また前立腺が腫れているので、排尿時に痛みを感じる人もいます。
ヴィトン iphone7ケースもし、身近な60代以降の男性が暑い日に極端に何度もトイレに行くようになったら、あるいは前立腺肥大症で通院中の方の症状が著しく悪化したら、暑さがその原因の一つかもしれません。

 ちなみに前立腺肥大症ではない人は、尿意は起きず、体が尿を作らないためほとんどトイレには行かなくなります。
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 ◇ぼうこう瘤や慢性ぼうこう炎の女性も要注意

 そして女性でもぼうこうの血行が悪い人は、同様の症状になることがあります。

 たとえば高齢女性に見られる、骨盤の中の筋肉が衰えて、ぼうこうが膣(ちつ)から落ちてくる「ぼうこう瘤(りゅう)」という病気の人は、ぼうこうにつながる血管が長く伸びているために血行が悪化し、頻尿になりがちです。
ルイヴィトン 財布 スーパーコピーそのような人が暑気あたりになると、ぼうこうへの血行がさらに悪化し、さらに重症の頻尿になります。

 またぼうこう炎を繰り返して抗生物質をずっと服用している人は、ぼうこうの中にカビである真菌が増え、その死骸を餌にして細菌が増えることがあります。
シャネルバッグその結果、ぼうこうがむくみ、頻尿になる人がいます。これは慢性ぼうこう炎の原因の一つなのですが、このような患者さんも暑気あたりで頻尿の症状が増します。
シャネルiphone7ケース尿があまり出ないのは男性の例と同じです。

 ◇脳梗塞の前兆になることも

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 これらの症状が危険なのは、頻尿の次には、もっと太い血管で同じように血行不足が起きる可能性があるからです。
シャネルiphone7ケース例えば、脳梗塞(こうそく)など命にかかわる危険な状態です。暑気あたりは、清暑益気湯(せいしょえっきとう)、白虎加人参湯(びゃっこかにんじんとう)など、体内の熱を取る作用の、ベストな睡眠習慣の当たりをつけやすくなる。
シャネルiphone7ケース仕事のパフォーマンスとの関係性も見えてくるし、逆に限界ラインもわかる。

 もう一歩進めて、睡眠ログにその前工程、「ストレッチした」「10分間湯につかった」「寝酒を一杯多めに飲んだ」なども付け足すと、どんな行動が睡眠の良しあしに影響するかの当たりの精度が増します。
グッチ iphoneカバー快眠パターンが見えてきたら、一連の行動を入眠儀式として習慣化してみる。良質な睡眠は眠る前から始まっていることを思い出しましょう。
ルイヴィトンiphone7ケース長い睡眠人生、気負わずゲーム感覚で、いちばん気持ちよく眠れる、あなただけの黄金ルールを見つけ出してください。
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