ビタミンDを作るには日光浴が必要

September 24 [Tue], 2013, 13:46
最近、紫外線の外ばかりがクローズアップされていますが
体の中でビタミンDを作るためには
日光浴が必要なんだそうです。

先日の新聞記事に12月の晴れた日のお昼頃に
日光浴をどれくらいの時間すればいいか
という試算が掲載されていました。

いちにちに必要な日光浴の時間は
地域によって違っていますが
沖縄の那覇市でも半分が必要と言うことです。

その他には茨城県つくば市で22分、
北海道札幌市では76分の日光浴が必要とのこと。

ビタミンDが不足すると
骨の成長に異常をきたす場合があります。

くる病や骨そしょう症などの原因になってしまうのだそ。

シミやシワなどを恐れて
日光浴を避けすぎるのもよくないようです。
 
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